【导读】：养生专家一致认为，冬季是最适宜养生的季节。在满天飞的养生方法中，不少人还是会踏入一些养生误区中。以下几大养生禁忌是一定要避免的，否则会弄巧成拙哦！
冬季养生有六大忌讳
1、忌穿衣过多（降低抗寒能力易生病）
如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。
2、忌总是舔唇（易干裂流血感染化脓）
有的人为了滋润嘴唇，常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。
3、忌总是通宵熬夜（免疫力下降精神差）
中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。
4、忌总是宅家打游戏（阻碍血液循环）
要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。
5、忌常带口罩（鼻腔粘膜反易受寒）
为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。
6、忌关上门窗睡觉（易鼻塞口干头痛）
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高，空调温度高虽然让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，所以冬季空调的温度应该适宜，不能过高。
