【导读】：明明吃的不多，但怎么还是胖的这么明显？一杯水和一杯饮料分量相同，但饮料可是十分致胖的。下面这12种常见的高热量食物，减肥千万要远离。
1.乳酸菌饮料
66g糖，长肉34g，需跑3.8km
2.橙汁
48g糖，长肉24g，需跑2.7km
3.功能饮料
25g糖，长肉13g，需跑1.4km
4.可乐
35g糖，长肉18g，需跑2.0km
5.咖啡
21g糖，长肉11g，1.2km
6.冰淇淋
18g糖，长肉9g，需跑1.0km
7.蛋糕
44g糖，长肉22g，需跑2.5km
8.粽子
95g糖，长肉48g，需跑5.4km
9.芝麻糊
26g糖，长肉13g，需跑1.5km
10.星冰乐
81g糖，长肉41g，需跑4.6km
11.话梅
149g糖，长肉76g，需跑8.5km
12.红薯粉
213g糖，长肉109g，需跑12.1km
