冬季湿气重易致精神差 教你和湿气说拜拜

【导读】：大雪过后，不少地区又开始进入阴雨模式。不知有没有朋友觉得一到这种阴雨天气，精神就会变得涣散，而且总是想睡懒觉。这难道是天气原因造成的吗？我们来看看罪魁祸首是哪个！

　为什么湿冷天会让人精神变差、睡不饱？

寒冷的冬季，雨滴滴答答地下，湿湿冷冷的环境成了细菌繁殖的好所在，应该有不少民众发现家中鞋子、浴室、衣物等出现发霉痕迹，正忙着清理时，也别忘了，其实人体体内也会受潮；如果最近常感觉到怎麽睡都睡不饱、身体沉甸甸、思绪似乎也不够清醒，那可能就是和体内累积太多湿气有关。

　　加重体内湿气重的原因是什么？

除了和天气有关外，像是缺乏运动、久坐、久站的人；重口味族，例如嗜辣、咸；孕妇下腔静脉、腹部的血管受子宫压迫，容易造成血液循环不好，下肢易发生肿胀等因素，都会增加湿气聚集体内的机会。

　　体内湿邪太重的危害有哪些？

当体内水分没有抵达正确部位供身体利用，或是代谢不佳，就会导致人体内湿气聚集，以中医理论来看，如果人体的水分滞留太多，会是一种病症，因此将湿视为“阴邪”。

体内湿气重会阻碍气机流通，造成人体气血循环变差，当湿邪侵犯了肌肤、关节、四肢、头部等部位，分别会出现的症状是，发痒、水肿；关节肿胀；四肢酸疼、无力；头痛；此外，也会影响睡眠品质，让人感觉到就算睡了很久的时间，还是睡不饱，甚至也会感到脑袋瓜儿重重的、思绪不清楚。

　　怎么做才能和体内湿气说拜拜？

在低温的天气里，大部分的人都只想待在家，但要远离湿气缠身，得养成规律运动的习惯，因为藉由身体的活动能提高体表温度，有助血液循环；在家则尽量穿着舒适、宽松的衣裤，防止淋巴循环阻塞；饮食上也要跟着调整，少吃油腻、重口味的食物，以降低血液浓稠的机会等方式，皆能有效挥别体内湿气，人也会变得有精神。