【导读】：大部分女生在生理期都会出现皮肤粗糙长痘等肌肤问题，在中医看来这是阳气过盛导致的。为什么在经期肌肤会出现“大爆发”问题呢？大多数是因为经期前后吃错食物所致的哦！
经期前一周会阳盛 避免吃上火的食物
为了避免经期来前出现阳盛的情况，引发到经期来临时的肌肤各种不适，所以，应该避免吃燥热上火的食物，包括：烧烤、油炸、辛辣、重咸、太甜等食物。烧烤、油炸、辛辣等食物，都属于刺激性的食物，会使肌肤的油脂分泌更旺盛，不适状况会被火上加油。
至于重咸的食物，则会导致全身水肿。严重的女性，可以感觉脸部水肿如肉饼脸、眼皮如泡泡眼；手指头肿如甜不辣，连戒指都戴不进去，或是手握东西感觉很紧绷等。引起水肿会感觉脸上无血色，皮肤非常紧绷，严重水肿的人可以在经期间水肿达1至3公斤。
月经来时宜清淡平和 忌寒性冰凉食物
即使是经期会冒痘痘的阳盛体质，月经来时也不宜吃寒性冰凉食物，例如：瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等，以免造成经血不流畅的状况，使肌肤出现问题。容易冒痘痘的体质，需要注意勿随意热补之外， 应该要利用经期之间趁早调理，使肌肤状况维持良好，而不是等到痘痘又肿大化脓了起来，才急着想吃退火的寒凉食物，把体质越吃越糟。
经期前一周荷尔蒙开始黄体素减少
除了经期前一周的饮食不能吃错、摄取过多上火的食物之外，另一个会影响经期肌肤问题的是体内荷尔蒙的黄体素减少，黄体素会使角质层变厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮肤防卫力较好，一旦，分泌减少，就容易出现皮肤粗糙、长粉刺痘痘、长斑等情况。
此外，有的女性会在月经来潮时服用中将汤、四物汤等药膳调理。中医师表示，中将汤共有16味药，成分复杂，除了补气、养血，其中也有许多活血、温热的中药成份，对于属于血热体质、或是经血量过多的人，可能会造成大量出血，甚至血崩，所以并不适合服用；比较适合子宫虚寒且经血量少的人。如果对自己的体质没有把握，就避免自行在生理期期间服用任何中成药 。
