多吃枸杞的好处和坏处

来源：潮女谷阅读: 3.61K 次

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多吃枸杞的好处和坏处可以帮助身体修复肝脏和肾脏功能,在夏天吃一点可以帮助恢复身体和温补肝和肾,生津润燥，以下分享多吃枸杞的好处和坏处有哪些呢？

多吃枸杞的好处和坏处1

1、多吃枸杞的好处。

（1）改善贫血：多吃枸杞可以很好的改善人体白细胞、红细胞的数量，可以改善贫血，提高人体的免疫力。

（2）美容：多吃枸杞可以帮助人美容，特别是对于过早的衰老患者，皮肤出现的淡斑、皱纹等都可以减轻。

（3）护肝：多吃枸杞可以保护肝脏，防止脂肪肝、酒精肝对于肝脏的损伤，使转氨酶明显的好转。

（4）软化血管：多吃枸杞可以软化血管，对于预防心脑血管疾病是很有益处。

2、多吃枸杞的坏处。

（1）上火：枸杞本身是比较温和的`，即使泡水喝也不会引起身体上火，但是长期喝枸杞会出现营养过剩的情况。而且枸杞属于偏温热性的中药材，服用过量就会上火，常常会让患者处于一个焦躁的状态中。

（2）引起肠胃不适：多吃枸杞会刺激人体肠道，尤其是一些本身肠道虚弱的患者，在过量饮用之后，最常出现的症状就是腹痛，有时候还会导致患者消化不良。

多吃枸杞的好处和坏处2

第一，枸杞中含有的多糖能够有效的保护我们的肝脏，对于肝损伤患者来说也能起到很好的修复作用。此外枸杞还能有效抑制体内脂肪在肝细胞中的沉淀，起到了清肝的效果，并且还能促进肝细胞的新生。

第二，枸杞对于明目也颇有好处。枸杞泡水服用能够很好的缓解眼睛疲劳等不适症状，特别是很多办公人员每天都需要长时间面对电脑，这就加大了双眼的压力，如果能经常服用枸杞水则会有不错的明目效果。

第三，枸杞中含有很丰富的抗氧化物质，这些物质在人体内能起到相当不错的抗氧化作用，常饮用枸杞水能起到延缓肌肤以及机体衰老的作用。并且还能提高人体的免疫力。

第四，枸杞泡水饮用还能有效的`缓解因生活压力大，而引起的失眠多梦症状。如果能够长期坚持服用，便可大大提高自身的睡眠质量。

不过需要注意的是，很多人喜欢在泡绿茶的时候顺便下些枸杞，这其实是不科学的做法，因为这两者相互作用后会产生人体难以消化和吸收的物质，长期以往会对身体造成不好的影响。另外还要注意枸杞的用量，过量食用的会使人上火。

多吃枸杞的好处和坏处3

1、延缓衰老。枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，维持肌肤弹性与身体机能。

2、保护视力。枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，它对提高视力也有一定帮助，因为它可以在人体中转化成维生素A，而维生素A又能生成视黄醇，它具有提高视力，预防黄斑症的作用。

3、降低血糖。枸杞富含的各种营养物质，可以有效修复胰岛细胞，从而起到降低血糖的作用。同时，它也能促进脂肪代谢，减少血液中甘油三酯的.含量，这样可以抑制胆固醇的沉积，简介起到降低血脂的作用。

4、养肝益肾。枸杞味甘，性平，归肝，肾经，有养肝益肾的功效，枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。

5、枸杞含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

6、在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

多吃枸杞的好处和坏处4

“黑枸杞喝了后，有什么好处？喝多了会怎么样”？

黑枸杞，黑枸杞，不就是近年来风靡一时的一种黑色的枸杞嘛！

之所以会是黑色的，当然还是因为它含有更多的有利于视力保健的花青素了！

黑枸杞，黑枸杞，不也依然是枸杞嘛！主要的营养成分，与我们平常习以为常的红色的枸杞也是大同小异的啦！主要还是补肾明目的'作用咯！至于说价格吗？“物以稀为贵”，当然是会要贵上一些的啦！

通常，枸杞，我们除了有条件的地方，可以鲜食；有的人会喜欢生吃；会“作”的会用枸杞来入菜（例如，人参鸡汤、枸杞乌龟汤、枸杞菠菜、冬瓜汤等等）；最主要的，无非就是用枸杞泡水来喝了（譬如说，菊花茶、罗汉果茶、参须麦冬茶、红枣桂圆茶等等）。总之，毋庸置疑，枸杞的养身功效是响当当，众所都知的，男女皆可、老少咸宜。