枕头是用来干什么的

枕头是用来干什么的，枕头作为睡眠的一种辅助工具是非常重要的。大多数人认为，枕头的作用就是让人们睡的更舒适，下面让我们一起来看看枕头是用来干什么的。

枕头是用来干什么的1

现代医学研究表明，人体的脊柱从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须使用合适的枕头。

一个理想的枕头，首先能够适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。

根据人体工程学，枕头的形状以“前高后低”的.外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。近年来，随着人体工程学的发展，健康专家设计出了多款更符合人体的枕头。

由纯天然的乳胶制成，具有抗菌、吸湿性强、防窒息、抗静电的特点，特别适合有心脏病的人使用。乳胶枕亲肤、柔软，能给头颈部提供均匀的承托力，使人睡卧时更加舒适，对于颈部疼痛、打鼾、失眠者，能起到良好的辅助作用。

俗话说高枕无忧，其实不然，过高的枕头使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，同时会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。

反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，仰躺需要枕头的高度为6厘米左右，侧卧需要的高度在8～12厘米为宜。

目前市面上可找到各种聚氨酯材料生产的枕头，价格相差很大，很多消费者在购买后抱怨枕头不回弹，拿在手上没有质感，随着天气温度变化枕头也变得过硬或过软。其实，高档的慢回弹材质枕头，在其使用原料、生产工艺及配方上都还有很多一般厂商难以实现的环节。

枕头除了传统的长枕、方枕外，还有糖果形、心形、圆柱形和各种动物造型的枕头。如今枕头功能也发生了微妙的变化，除了用来“枕”，还有用来“抱”和“垫”的。在枕头的选择上，可根据各人年龄特点和兴趣爱好，选择造型别致、富有韵味的“情调枕头”，让小小枕头为卧室增光添色。

应定期对枕头进行清洁和保养。对枕头清洁不能仅局限在枕巾上，对内芯也应关注，每隔一段时间应将枕头拿出室外曝晒、吹风几个小时;对不宜在阳光下曝晒的羽绒制品、羊毛制品枕头，也应不定期放到通风好的阴凉处晾一晾。

枕头是用来干什么的2

选好枕头还有这些要求！

保证睡眠质量，除了正确的“枕姿”，选好枕头还有这些要求！

1、高度：枕中央受压状态下8～10厘米为宜

武汉市中心医院康复科主任技师游菲2017年在健康时报刊文指出，一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

枕头高以枕中央受压状态下8～10厘米为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2，而在枕的两端应比中央高出10厘米左右，因为侧卧时，肩部在下垫起，会使颈椎弯曲，增加枕两端高度可消除这一不良影响。

2、枕芯：颗粒状的最好

原上海曙光医院中医针灸推拿科医师朱国苗2015年在健康时报刊文指出，枕芯不能选用大块的棉花或海绵，最好用较细的颗粒状物填装。

因为颗粒状填料可以很好地塑型，睡觉时后脑勺可以压出一个凹坑来，相应的凸起部分正好可以把向前凸的颈部托起。

枕芯的另一个要求是有一定的'吸水性能，这样可以吸收汗水，保持颈部的干燥。

推荐两种天然枕芯：

黄豆

黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有较好的支撑作用，黄豆的滚动还会对颈部小关节的紊乱和韧带肌肉痉挛产生按摩作用。

荞麦皮

这是最常见的枕芯，软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻；

缺点是弹性较差，而且翻身时枕头有沙沙的响声，对于失眠等睡眠较差的人来说，可能会影响入睡。

3、有小毛病，做个药枕

武汉市中心医院中医科主任全毅红2017年在健康时报刊文指出，药枕直接作用于头部，睡眠时头部的温度能使药枕内药物的有效成分散发出来，缓慢持久地刺激相关头部穴位，并通过经络对人体气血阴阳产生影响。

在使用药枕时，要定期翻晒枕芯，定期更换药物。经常放在通风处翻晒。但切忌将药枕放在太阳光下曝晒，以免药物气味挥发过快；切忌将药枕放在太阳光下曝晒，以免药物气味挥发过快。

推荐几种比较实用的药枕：

降压枕

菊花10克，川芎100克， 丹皮100克， 白芷200克，装枕。

安眠枕

夜交藤200克，合欢花60克，酸枣仁、柏子仁、五味子各30克，装枕。

明目枕

荞麦皮200克，黑豆皮200克，决明子80克，菊花 150克，装枕。

4、 婴幼儿：并非必须用枕头

湖南省儿童医院儿童保健所胡娜2019年在健康时报刊文指出，枕头并不是小婴儿的必需品，新生儿期完全没必要使用枕头，枕头的高度反而会影响正常的生长发育，甚至还会引起呼吸困难。

宝宝3个月左右，抬头已稳，脊柱颈段出现前突的颈曲，这时可用全棉毛巾对折或多折垫于婴儿头下当枕头用，如果穿得不厚，可将毛巾叠得低些，如果穿得厚，就相应垫高一些。

宝宝6个月左右，可以扶坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，如需选择枕头，高度以3～4厘米为宜。6个月以后可逐渐增高枕芯高度。

枕头是用来干什么的3

颈椎病怎么枕枕头最好

一般情况下，并没有“颈椎病怎么枕枕头最好”最好这一说法，颈椎病患者通常可以选择高低合适和软硬适中的枕头比较好，并且睡觉时保持正确姿势。具体分析如下：

颈椎病通常是颈椎慢性劳损或者颈椎退行性病变引起的，也可能是颈椎受到直接或间接外伤所致，一般表现为颈背部疼痛或者活动受限，还可能引起颈部僵硬的.症状；

如果神经根受到压迫，甚至可能出现肢体麻木、活动受限等不良症状。因此在睡觉时建议选择软硬度适中的枕头，有利于保护颈椎。另外需要注意，枕头高度应完全覆盖后脑勺，睡觉时可以采取侧卧位或者平卧位的方法。

睡觉时如果枕头不合适，可能会导致颈椎受到刺激，容易出现落枕，不利于颈椎病的恢复。

此外，颈椎病患者可以采取牵引、针灸等物理方法改善，能够防止病情加重或复发，如果病情反复发作，必要时可就医采取手术治疗。

患者平常应避免长时间久坐或者低头伏案工作，适当做些运动锻炼。