【导读】：俗话说十人九痔，痔疮是一种高发性的顽固疾病，在早期或许不怎么妨碍人们的正常生活。但是，如果不懂得如何正确对抗痔疮，把它“惹毛”了就会令患者感到非常痛苦哦！
哪些原因会引发痔疮？
久坐、久站、久蹲
久坐族愈来愈多，无法上班坐着、下班开车坐着，回家看电视也是坐着，直到上床才平躺几个小时。平均一天大概有3分之2的时间都是保持身体直立的姿势。在这十几个小时里，肛门处的血液都得克服重力作用，才能回流到心脏。
花太长时间排便
排便的时候，肚子要用力，而肚子一用力，腹部的压力就会明显增大，肛门静脉的血液要回流，也就非常困难了。
有一项研究指出，排便的时间在9分钟以下的人，痔疮发生率并不高，但是如果超过10分钟，痔疮的发生率就会急遽升高到70%以上，所以建议上厕所超过10分钟，最好快起身。
便秘
便秘时必需用力、再用力，不断增加腹压，所以便秘的人，往往也也有痔疮。
【改善痔疮2大绝招】
温水坐浴
痔疮的治疗，基本上和下肢静脉曲张是一致性的，也是加速血液循环，使血液尽快回流，不要积聚在局部。温水坐浴是一个不错的方法，有浴缸的人可以放满温热水，再把整个下半身泡在温热水中；如果没有浴缸，可以拿个大脸盆装满热水，把屁股坐进去。让肛门附近受到温暖的抚慰，这种温热的力量，能够加速局部的血液循环，促进痔疮的静脉回流。
肛门操
除了上述的温水坐浴，也可以进行肛门操，收缩肛门附近的肌肉，也是为了促进局部静脉血液回流快速。肛门操进行方法如下：
2.吸气时要注意肛门放松，不要收缩肌肉；呼气的时候，则要注意肛门强烈收缩。
3.如此反覆，每次练10分钟即可。
肛门操的原理是平躺在床上，肛门静脉回流就不受重力影响了。其次，在吸气时，尤其是深呼吸时，体会一下就会感觉腹肌也在收缩。此外，膈肌也下移，两者加起来，吸气的时候腹压增大，但是，呼气时这两方面都不存在了，这时腹压是最小的。此时收缩肛门肌，促进静脉回流，将会事半功倍，正是好时机。
