【导读】：有时候，会看到某些人，才刚上完厕所后，没多久马上又去上，那对方可能有膀胱过动症。这是一种常见的疾病，会出现频尿、急尿等现象。那如何解决这一现象呢？
什么是膀胱过动症？
膀胱平时储存尿液，当尿量到了一定程度，就会透过神经反射通知大脑形成尿意，再经由膀胱肌肉的收缩排出尿液。如果膀胱还没有储存到一定的容量时，就开始传递应该排尿的讯号，或者不正常地收缩，就称为“过动”。患者会有白天频尿、晚上睡到一半夜尿、或常感觉尿急，甚至因为无法憋尿而失禁。
年纪愈大，得到膀胱过动症的比例愈高。因为年纪大，膀胱本身的肌肉跟反射的神经功能会逐渐退化，另外，像是摄护腺肥大而阻塞到膀胱出口时，压力也会造成膀胱肌肉无力而不能正常地收缩。此外，中风、脊椎受伤或者糖尿病的患者，要是神经系统受伤时影响到膀胱的反射神经，也可能造成膀胱过动症。
膀胱训练助缓解
目前针对膀胱过动症治疗的药物主要是抗胆硷的药物，效果约达七成。药物效果不佳的人或症状轻微不想吃药的人，可以尝试做膀胱训练，让膀胱重新学习储存尿液、适时排尿，养成安分的好习惯。每次急尿的时候，试着等5-10分钟再去尿，这样每一次排尿都可以增加一些膀胱容量而逐渐达到正常容量为止。如果有尿失禁的问题，也可以做骨盆底肌肉运动，来训练憋尿的能力 。除此之外，也要注意生活习惯，平时避免喝咖啡、茶、酒类、柑橘等刺激性的饮食，也可考虑使用卫生护垫或纸尿裤，但要定时更换，以免感染。
骨盆底肌肉运动
骨盆底肌肉运动又称凯格尔运动，可以帮助尿失禁病人、产后妇女的膀胱、尿道等器官不再下坠，恢复原来解剖位置，改善漏尿。就算没有漏尿困扰，做此运动也有预防效果。首先，必须知道哪些是需要运动的肌肉。排尿时，试着中断小便，如果能轻松停住尿，就是用对了肌肉。这个中断小便的方法只是要测试肌肉用得对不对，千万不能每逢尿尿就练习，否则会有尿液回流、泌尿道感染的危险。
女不论坐着、站着、躺着都可以进行骨盆底肌肉收缩运动，先用力紧闭尿道、阴道及肛门口，向上提肛，保持收缩5?10秒，再放松10?20秒，重覆10遍，每日3回。这样的运动强度建议是针对想要预防尿失禁的人，但是对于有漏尿问题的妇女，需要量身打造个人治疗计划、练习次数。因为，她们骨盆底肌肉力量或肌肉协调性比一般人来得差，最好先由医师或物理治疗师以触诊或机器来检查肌肉做得对不对。经过2-3周确实练习凯格尔运动后，妇女漏尿情况会有一定程度的改善。
