【导读】：现在低头族很多，不仅对眼睛不好，还可能会引发颈椎、肩周的疾病，近日一男孩男孩沉迷玩手机导致脖子动弹不得是怎么回事？脖子动不了会是哪些原因？下面和小编一起来看看吧。
近日，网路上曝出一名男孩因为长时间沉溺于玩手机，导致一觉醒来脖子动弹不得，下面和小编一起来看看是怎么回事吧。
近日，常州一名7岁男孩一觉睡醒，发现脖子僵硬无法扭动，被家长急忙送入医院。经仔细检查，患儿颈椎旋转角度几乎为零，拍摄的颈椎张口位片提示，男孩的寰枢关节半脱位。也就是颈椎的第一节、第二节失去正常对合关系，引发强烈痛感，导致颈部僵硬、活动受限。这种疾病最常由外伤引发，但是经过问诊，孩子之前并没有扭伤或拉伤。进一步询问后，孩子透露放学后他经常保持一个姿势玩手机和平板电脑，动辄两三个小时，就诊前一天他花了大量时间玩手机。
医生提醒，不要长时间地看电脑、玩手机，不要躺在床上看电脑、看手机，如果真的需要工作用电脑，间隔一小时就要起来活动活动，舒展舒展筋骨。
1.伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。
2.睡眠姿势不正确，枕头高度或床垫软硬度的选择不合理。
3.睡前或睡中颈肩部受寒湿空气的侵袭。
4.既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。
5.缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。
颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒湿的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。
颈肩肌肉的健康使用习惯 任何姿势都不应保持太久，否则易导致局部组织缺血；伏案工作或使用数码产品时，每使用30分钟～45分钟后起来活动一下全身，但切勿用力闪动颈椎或腰椎。
维持良好的用力姿势 坐位工作或娱乐时，切勿过度低头、含胸，或腰椎塌陷，这样会给我们全身各处的关节带来过大的负荷，从而导致损伤，应尽可能让身体处于放松的状态。
养成规律的运动习惯 运动不仅可以提高我们的工作效率，还能保护我们身体。如有氧运动可以改善我们全身组织的血液供应，这样我们就能更有效地预防落枕再次发生。
选择适宜的卧具 枕头高低与软硬的选择会影响睡眠时对颈椎的承托力度。仰卧时，枕骨下颈椎生理曲度处应有一平拳高度（5厘米～8厘米）的承托；侧卧时，颈椎与头部应于肩部保持水平，枕头垫的高度应与头颈中立位时耳朵与肩外侧的垂直距离接近，这样才能有效承托睡眠中的颈椎，防止颈部肌肉在睡眠中持续用力。
颈肩肌肉的强化训练 可以有效预防多种类型的颈肩疾患。我们可以用一条较长的毛巾套于头上，一手拿住毛巾的两端并用力将头部向前后左右任一方向拉，头部维持在中立位并抵抗毛巾的拉力，每次维持6秒～10秒，前后左右四个方向依次进行，并完成2个～3个循环。
