【导读】：秋季，早晚温差非常大，天气也很清冷，也正是女人宫寒的高发季节。此刻，宫寒该如何预防呢？
1、冰凉的食物摄入有度。
虽然天气还有点炎热，可是冷食仍是少吃为妙，且需求留意千万别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人能够吃一点冷食，但不能过度，而且冷热食物最佳不要一起吃，假如必定要，要先吃热的，再吃冷的，凉气才不会被热气顺势下压到子宫，带来损伤。
2、午休最佳外出走动，散寒气。
单位一族一向都在空调房呆着不利于身体健康，最佳正午去室外逛逛，让毛孔触摸外界的天然气息，假如体内有寒气也能够发散出来。
3、多吃补气暖身的食物。
先天的缺乏能够由后天的高能量来补足，核桃、枣、花生等都是不错的补气暖身失掉。怕冷，气色欠安的女人无妨在午饭中多留意摄入这些暖身食物。
4、办公室多备一件小外套。
虽然秋季到来，可是大多数单位依然开着空调，依旧穿戴短袖，短裙的女人最佳在单位备一件小外套或许小毯子，以避免受冻着凉，尤其是腰腹，肩颈和腿部的保暖工作必定要做到位。
5、恰当泡脚活血。
上班一族久坐简单致使血液不流转，主张晚上用热水泡脚，让血液流转，一起，放松身心，赶开作业一天积累下来的疲惫，让睡觉更加舒适。
“秋冻”也要冻得对才有用，冻得不对可能会致使子宫受寒，导致内分泌失调，月经不调，乃至影响正常的受孕和生育。女人一旦出现宫寒，很容易出现月经不调、四肢冰凉、子宫疾病，因此要警惕了。
