踝关节扭时补充氨糖软骨素有助于恢复

踝关节扭时补充氨糖软骨素有助于恢复，虽然踝关节扭伤是一种关节扭伤中发病率较高的常见病，但如果处理不当，也会带来不良后果，但在踝关节扭伤时，多补充氨糖软骨素有助于恢复哦。

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踝关节扭伤是我们生活中常见的意外损伤，也就是常说的崴脚了。但很多人没把崴脚当回事，其实崴脚看似小毛病，实则可能隐藏大麻烦。如果踝关节扭伤治疗不及时，往往会遗留踝关节不稳等后遗症，发展成踝关节炎。因此，今天小编就来给大家说下踝关节扭伤如何正确处理。

急性踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血。严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折，或者韧带损伤。

踝关节扭伤如何处理？多补充氨糖软骨素有助于恢复

踝关节扭伤如何处理？

①休息：扭伤后要及时休息，减少下地走路。

②冰敷：急性扭伤时首先应该采取的是冰敷而非热敷，热敷只会加剧局部肿胀和疼痛，而用冰敷的方法可以使血管收缩，减轻肿胀和疼痛。一般48小时以后再改为热敷，以促使局部组织渗液尽吸收。

③加压包扎：比较严重的踝关节扭伤一般都要采取外固定的方法，可用绷带固定，以免造成关节不稳定等情况。

④抬高患肢：睡觉时在受伤的'脚下垫一个枕头，抬高患肢帮助消肿。

此外，踝关节扭伤或多或少会伴有韧带撕裂等情况，如果不引起重视会加剧软骨磨损，有可能会发展成骨关节炎。因此，可以根据实际情况适当补充些氨糖软骨素等预防骨关节炎的发生。氨糖软骨素是形成软骨细胞的重要营养素，补充氨糖软骨素能修复软骨组织，还有助消除炎症，被广泛用于骨关节疾病的防治当中。

这里推荐健力多氨糖软骨素钙片富含氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五重营养配方。氨糖能够补充软骨营养，修复关节软骨磨损，而硫酸软骨素有润滑支撑的作用，有利于组织修复，维持关节完整性。

同时，健力多氨糖软骨素还采用了软骨硬骨同修复的方法。添加的碳酸钙可以增加骨密度，为提高钙质吸收，特别添加矿物质载体CPP，能有效促进钙的吸收效率。骨碎补也是经典的汉方强骨营养，可以帮助强健骨骼，呵护骨关节健康。

对待踝关节扭伤这个看似平常的“小毛病”，切莫大意，适当补充氨糖软骨素也可预防骨关节炎。

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踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。

踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。

踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。

医生用三条4cm宽胶布，依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷，并锻炼踝关节的屈伸内翻动作，或用按摩手法，依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。