如何断婚外情？爱人是否值得挽回就要具体来思考，都说婚姻是爱情的坟墓，不忠的婚姻和爱情都是走不长远的，无论是精神还是肉体都是一种背叛，那么人们应能怎么断了婚外情，接下来让我们一起来了解一下！
如何断婚外情1
减少见面的机会
婚外的感情总而言之不被看好，很多人在取舍中总是狠不下心来，只要对方一约就去总有一堆理由。若想真的放弃这份感情有必要的做到减少见面的机会。减少见面的机会不仅能很好的放下还不会越陷越深。
不再联系
婚外的感情为什么会让人难易放下，当事人认为是找到真爱还有一种太过刺激。最好的办法不再联系，不再联系不仅不会害人害已还能心里得到放松。
不打听对方
两个人能走到一起毕竟是有感情的，但要看这份感情是否值得，是否会伤害他人。会的话尽早收心不要打听对方，无论对方过得如何。不打听对方不仅不会再次生情还不会有种内疚感。
坚持自己的决定
有时候婚外情断不了往往是自己的决定不坚定。面对这样的感情一定要坚持自己的决定，坚持自己的决定不仅受人尊重还能让对方死心。
学会控制
婚外情难易割舍主要没有自我控制，自控不了往往容易藕断丝连。主要还得靠自己学会控制不仅让您自控力提高还不被外诱惑。
要有定力
面对自己喜欢的人或不被看好的感情一定要有定力。定力不仅告诉你什么该做什么不该做还不会乱了分寸。
如何断婚外情2
1、减少跟对方的联系
婚外情之所以让人迷恋，也许就是因为自己被对方给迷住了心智。因此，斩断婚外情的第一步，就是要减少对对方的迷恋，让自己少跟对方联系。说不定在没有对方的`世界中，我们的内心能获得一片安宁。
2、杜绝藕断丝连
更换联系方式是很有必要的，要想做到绝对不联系，最好的也是最直接的方式就是让对方找不到。如果有共同的朋友，也要对其严格保密自己的行踪，杜绝一切与情人接触的可能性。
不彻底的绝情有自我愈合的功能，藕断丝连时间一长就有重新粘合的可能，在感情世界中最忌讳拖拖拉拉，时间就是本钱，拖得时间越长，越可能发生更大的变故。
3、避免跟对方碰面的机会
如果不遇见，你的内心就不会起波澜；如果不相知，你的错误就不会延续。因此，既然要斩断这份错误的感情，就应该避免跟对方见面的机会。否则，一旦你的意志不坚定的话，好不容易竖立起来的斩断心态很容易就会被土崩瓦解。
4、使自己忙碌起来
两个有感情的人突然不见面，一开始肯定会不适应。人的精力是有限的，当你需要将注意力从一个方向转移时，最好的办法就是将多余的精力全部集中在另一件事情上。
为了斩断情丝，完全可以换掉手机号码，主动申请外调，到一个陌生的地方，将全部精力用在工作上。时间一长，没有了情人的诱惑，也没有了过剩的精力搞婚外情。
5、准备好结束婚外情的时机
婚外情不好断的重要原因是在与情人提出分手时，很容易摊上大事，所以在准备好充分说词的情况下，也要掌握分手时机的重要性。
在结束一段婚外情时，如果时机选择的不对，往往更容易发生一些过激的行为，比如对方情绪波动较大时，对方和你相处甚欢时，都不适宜立刻结束婚外情。而如何寻找准确的结束时机，就需要你对情人内心活动的了解。
如何断婚外情3
外遇一旦发生，想要结束就是一件非常难的事情。
那么，外遇在哪些情况下才有可能彻底了断呢？
逼到二选一
外遇是一种两头都占，雨露均沾；如果外遇者的两头都可以将就，那么这份外遇是很难了断的。
你千万不要指望外遇者突然良心发现，自己主动结束外遇，如果ta有这点觉悟，当初也就不会发生外遇了。
所以，结束外遇的第一种最常见的情况就是逼着外遇者做出二选一。
不管是配偶逼，还是第三者逼，总之，只要逼到极限，外遇者就必须做出了断，这是不难理解的。
难以理解的是，这种情况下，往往逼宫的是第三者，因为很多第三者想要名分；而配偶很多是不敢逼的，因为怕离婚。
这就出现一个结果，出轨者大多反过来会逼着原配离婚，这倒不是因为ta真的觉得第三者好过原配，而是第三者给予的压力远远大于原配！
所以，我始终认为，如果你是外遇的受害者，迫使对方踏踏实实回归的方法恰恰应该是表面自己的态度：你不了断，我就离婚！而且这个态度必须是明确的，必须是真实的，不是闹着玩，斗斗气的！
可惜，很多受害者却不敢这样去“逼”对方，因为他们不敢或不愿离婚。但这其实不但纵容了外遇者，而且因为没有给予外遇者足够的压力，反而在这个关系较量中处于了被动和下风。
事实上，不管你是否相信，那些外遇后回归家庭的人，其实跟原配坚决的态度甚有关系——这个态度不是跟你吵、跟你闹，而是警告你，如果不回头，我就跟你彻底离婚！这时候，对方反而才有回来的可能性。
投入大于得利
换个角度看外遇，其实也是一种交换关系，有的人交换感情，有的人交换物质，有的人交换肉体。如果这种交换一直处于平衡或占便宜的状态，那么外遇关系也很难了断——或者说，外遇者的投入小于获得的利益，外遇就会一直持续。
但是，如果投入大于产出，得不偿失了，这时候，外遇者就开始准备撤退了。
比如极端的，一个有钱人包了一个小三，有钱人花钱，小三出卖肉体；如果有钱人一直很有钱，满足得了小三的物质需求，这种包 养关系会一直持续，但如果有一天有钱人发现，自己养不起了，或者说嫌贵了，他就会想要结束这个关系了。
事实上，外遇是需要投入大量时间、精力、甚至财力、感情的；这些投入当然不会平白无故，一定是为了获得自己想要的利益。如果关系能够维持，说明在外遇者那里，这笔账是合算的。但如果有一天ta发现，这笔账自己赔了，或者是赔不起了，这时候ta就会想要退出了。
地理隔绝
这个比较好理解，了断外遇最彻底的，当然是地理隔绝。如果两个人再也不见，即使能够通过通讯工具精神出轨，但身体层面想要出轨就给阻隔了，而时间长了，这种原本就不稳定的关系也早晚会断。
之所以要提及这个，是想提醒外遇当事人要反向思维：如果两个人在一个地方，甚至在一个单位，你就不要太指望他们能够彻底了断，即使今天了断了，明天一见面可能又各种春心萌动，一撩就很容易死灰复燃。
而外遇的发生，往往是身边比较近的人，比如同事，合作关系伙伴等等，这样的一种关系就很难彻底了断。
还有一个很重要的现实是：外遇关系中的外遇者和第三者，是一种连动关系，其中一方想要断，但对方不愿意断，这个关系十有八九就会继续；今天大家说好了了断，明天有一个人又“反悔”，那么旧情复燃基本是肯定的，因为，那个想要结束的人，内心会有顾虑，担心自己“不配合”对方，对方会无所顾忌，甚至歇斯底里。
所以 ，说到这，怎么样的外遇关系才有可能彻底了断呢？
那就是外遇者和第三者因为有了矛盾或隔阂，而终于撕破脸皮，然后双方开始互相憎恶对方，在一起不是争吵就是撕 逼，完全失去了曾经的浪漫和刺激，没有了当初的甜蜜和欢愉，这时候，外遇关系才是彻彻底底陷入了死局。
作为外遇受害者，其实当发现自己的爱人出轨了，你摆明自己态度后，其实不需要做太多事情，只要管好自己的身心，过好自己的生活，然后把剩下的问题交给对方就可以，让外遇者和第三者去应对和解决问题，在这个过程中，他们反而容易发生矛盾，相互要挟或施加压力，最终才有可能决裂。
你可能会说，难道我就这么眼睁睁看着而不去干涉吗？我说了，你要摆明态度，那就是给你机会了断，不然我就离婚。这个态度没有，对方是很难有那么高的觉悟主动回归的。至于干涉，你要记住，即使你的干涉有效，ta的回归也是心不甘情不愿的，ta一定对你心存怨怼，更何况，你真的干涉得了吗？
你可能又会说，那万一我以离婚相逼，ta就真的离婚了吗？关于此，我之前有一篇文章谈过这个问题：只有不怕离婚，才能主宰婚姻！事实上，你的内心必须不怕离婚，然后才能去争取婚姻，这好像是一个矛盾的问题，但确实就是这么个道理。反之，你如果因为怕离婚，不敢离婚，那么就会越来越被动。
