如何改变自己的暴躁脾气吗，不少人因为生活的压力过大而导致脾气越来越暴躁，但是这种情绪不利于生活以及工作，需要及时的进行化解，下面小编带大家简单了解一下如何改变自己的暴躁脾气。
如何改变自己的暴躁脾气1
1、尽可能地让自己保持头脑冷静
冷静的头脑有助于改善我们的坏脾气。分析和冷静能让我们在正确的时间做出正确的决定。
有一种很好的方法可以帮助我们培养平静的心态和冷静的性格，那就是钓鱼，钓鱼的时候我们可以思考，可以进入一种冥想的状态，它会使我们更加平静，当然，只要我们能忍受脾气。
2、转移注意力
找一些你喜欢的事情来分散自己的注意力，从而产生间接的`宣泄效果。有了兴趣，我们在做事情的时候就会感到快乐和满足，快乐、满足、烦躁的心情就会被取代。经常感到快乐的人可以改变他们的坏脾气。
3、经常阅读一些书籍
我经常读一些书，让自己变得更加通情达理，宽容和宽容。与此同时，家庭的爱也很重要。每当我发脾气的时候，我就会想到我心爱的家人会受到的伤害和后果，我会尽我最大的努力克制自己。
4、推己及人，将心比心
如果你能站在对方的立场上，那么，大多数时候，你就没有理由把你的愤怒发泄在别人身上，你的愤怒自然就会消失。
5、锻炼自控能力
当你在做一件你觉得很有趣的事情时，如果你不会失去什么，但会有不愉快的感觉，强迫自己立即停止。
如何改变自己的暴躁脾气2
1、发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人，就是因为在生气的时候，不假思索，想发脾气就发脾气，不控制自己，结果就是可能脾气过了又后悔。
因此，如果遇到生气的事情，尽量在发脾气前，停顿想一想，问问自己发脾气能否解决问题，是否应该脾气，有一个缓冲时间，可能就不容易发脾气了。
2、多从别人的角度思考问题。暴躁的人，很多都是从自己角度看问题，如果平时能够多站在别人的角度，也许会看到不一样的风景，感受到不一样的情绪，也就不容易发脾气。更有同理心一些，自己的脾气也能够改善。
3、多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突发情况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。
4、检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影响人的情绪，继而影响人的性格，容易出现脾气暴躁等情况。
可以到医院检查一下，针对性治疗疾病，才能让情绪和脾气有所好转。
