改变自卑的十个方法，自卑的人一般胆小敏感，做事情瞻前顾后，考虑很多，最后往往容易错失机会，自卑的人应该试着提升自己的自信，这样有利于自己的工作学习和生活，下面请看小编整理的改变自卑的十个方法的相关介绍。
改变自卑的十个方法1
1、注重外在美。
爱美之心人皆有之，又所谓三分天注定，七分靠打扮，所以对自己的外表要多上心。人都是视觉动物，干净利落的发型、大方得体的衣服、淡妆。保持美丽的外表，不仅可以让别人养颜，自己也可以保持舒适愉悦的心，同时能够增加自信心。
2、和乐观、积极向上的人交朋友。
近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。
3、提升气质。
外在注重日常仪态端庄，抬头挺胸、目视前方的走路，长久下来可以提升一个人的气质；内在可以练练琴棋书画，培养宁静素雅的气质；也有利于增强自信。
4、多看书，增长学识。
自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。
5、多旅游，增长见识。
身体和灵魂总要有一个在路上，看书是灵魂在路上，而旅游则是身体在路上，两者都是学习的方式；到处走走可以参观世界各地、接触到形形式式的人，不被禁锢在一个小地方，心也就豁然开朗了。
6、做事力求完美。
大事难以成就，认真做些力所能及的小事，使自己找到成就感，比如：给朋友拍张美照、给予困难的人一些可行的建议、做一个精美的PPT、做一道美味的菜肴给家人吃，等等……给别人赞美自己的机会，也给自己肯定，自然会增加自信心。
7、学会微笑。
一年之计在于晨，所以刚起床的心态很重要。每天早晨醒来第一件事是想：今天又是美好的一天！然后给自己一个甜甜的笑容来迎接这一天。保持幸福感，自卑自然烟消云散。
8、培养兴趣爱好。
养花、唱歌、摄影、绘画、剪辑等等可以选择一个自己喜欢的领域去发展，然后精通，成为这个领域的专业者。能力强大了，人心也就强大。
9、坚持做一件事。
工作之余可以试着，坚持每天跑步、健身、写日记、看书等某一件事，成为自己的习惯；让空闲时间变得充实，自卑也就没时间光顾你了。
10、发现自己的优点。
罗列自己至少5个优点，自己想不出来可以让朋友告诉你。然后将这些优点和其他人对比一下，有哪些是自己有的而别人没有的优点。这个优点可以用在哪种活动中？日后从事这种活动，就可以想：这方面我比别人强！
改变自卑的十个方法2
1、关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等)，在从事各种活动时，想想这些优点，
并提醒自己这些优点，有助提升你工作时的自信。这叫做“自信的蔓延效应”。
2、树立自信的形象
保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信。其次，举止自信，如行路目视前方等，
3、学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
4、检查自己的感觉
思索导致情绪低落的`原因，然后用主动积极的方法去解决问题，
比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。
5、积极面对工作的难处
此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。
6、认同自己的工作
可以把热爱这份工作的心理因素列出来。如果你觉得这份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就会变得不那么重要了。
7、做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，
而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
8、冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来做这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。
9、公众演说
这是一个增强自信的方法，在增进自信的同时，也应增进倾听技巧。
10、充满热情
抑制感情是忽略真实情感以及埋藏真正自我的好方法。快乐并总是充满激情，
让全世界都看到，你的快乐会传播，你的自信也会感染他人。
