原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变

原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变。有些小伙伴在不幸的家庭长大，受到原生家庭的影响，不管是男孩还是女孩或多或少都会有点性格缺陷，下面是小编给大家整理的原生家庭如何修补自己的性格缺陷，三种方法帮你改变。

正确释放愤怒和悲伤，小时候在父母给我们带来疼痛时，我们会选择将不满和愤怒压抑起来，将悲伤藏在了自己的心里，等到长大以后，这种压抑的愤怒会通过另一种形式发泄出来，这个对象也许是社会，也许是自己的妻子孩子。所以为了避免将痛苦延续他人，我们要学会释放自己的愤怒和悲哀。不要压抑情绪，在产生不良情绪的时候，通过合理的和让自己舒服的方式去发泄，例如跑跑步、找知心朋友聊聊天等等。当你的情绪释放之后，内心就不会压抑痛苦，父母带给的伤害，也会在平静的心中慢慢平复。

主动去表达自己的意见

作为一个独立的人，我们有自己的思想、性格、权力等，应该明确的了解自我，自己的需求是什么，自己的追求又是什么，勇敢的去表达自己内心真实的想法。当父母再次干扰你的'时候，勇敢的表明自己的立场，克服心中的恐惧，真心的去沟通和交流，有必要时说出心中的痛苦，释放内心的压抑。

正视你的仇恨

被仇恨笼罩的内心，必定体验不到快乐的存在，正视你内心的怨恨，学会理解和包容父母的行为，逐渐的去化解心中的痛苦，学会释然。原生家庭的影响是长远的，想要修复也是一个漫长的过程，但是主要你主动的去行为，我们就可以通过自己的努力得到改变。

原生家庭问题都有哪些问题

孩子在混乱和充满冲突的家庭环境中长大，或有一个经常暴怒的父母，这样的孩子往往会认为，大声争吵和辱骂是正常的沟通方式。因此，在他们成年后，往往也会用这种沟通方式去和他人相处，这很容易伤害亲密关系。另外，在一个父母双方都经常情绪低落、互相争吵的环境中长大，会大大提高孩子的焦虑水平。他们可能会产生信任问题，认为家庭生活是不稳固的，所有的关系都是脆弱和不可靠的。

1.辨别缺陷。首先要明确自己的性格缺陷是什么，是不善与人交往？是郁郁寡欢？是神经质？是过于敏感？准备一个本子，找个安静的完整的时间，深入剖析自我。去思考是什么原因造成自己性格的缺陷，是有一件具体的什么事情导致的还是家庭、学校甚至社会的原因，边思考边记录。

2.树立目标。知道了自己性格缺什么，就要明确自己需要补什么。可以观察生活中哪些人的哪些品质吸引到你，你喜欢的偶像有什么特质，你想成为什么样的人。这些其实都是你内心想要补的东西。把他们当做目标，贴在床头、作成手机壁纸，不断提醒自己。

3.自我催眠。人的大脑非常神奇，你其实可以通过不断的自我催眠来强化我们想要的特质，其实就是多给自己积极的心理暗示。比如你想获得勇气，你不断暗示自己“我可以，我最棒”，渐渐地你的心里就会认为自己真的可以。

4.勇敢迈出第一步。比如你想性格开朗，你知道积极参加集体活动有利于这一品质的形成，你就要克服自己的恐惧和厌恶心理，报名参加。第一步尤其需要逼自己一把。

5.接收正能量。近朱者赤，和性格好的人在一起，自己也会受到感染。多听正能量的歌曲，多看积极的书本、电影。你想拥抱太阳，首先你就要走到太阳底下。

6.寻求帮助。一个人的力量总是渺小的。你可以寻求家人、朋友、老师的帮助。或者找专业人士的帮忙，比如拨打心理咨询电话，或线下进行心理咨询，不要觉得心理咨询就代表心理有疾病，就像生病吃药，心理咨询只是一种工具，我们要好好利用它。