很多时候，即使自己知道自己太过情绪化，想改正也无从下手，由于这种“无能为力”，又给自己加上了一层新的压力。以下小编为大家整理了如克服自己过于情绪化的性格的方法，希望对大家有所帮助！
第1步：建立反应机制
要克服一个问题的前提是【快速意识到问题的产生】，因此在自我内部建立一个快速反应的机制是很重要的.。
在你情绪波动起伏的时候，你能马上意识到自己的变化或即将产生的变化，以便你采取下一步行动。
第2步：调整身体状态
情绪波动时通常伴随着心跳加快，当你意识到变化时，按照下面3步操作：
1）让自己的整个身体松弛下来，让紧绷的神经和肌肉得到放松；
2）闭上眼睛，深呼吸，再轻轻吐气，按自己的状况重复几次；
3）静坐几分钟。
第3步：稳定心态
逐步平复心绪之后，你可以做出以下选择：
1）冷静地去分析自己这次情绪起伏的原因是什么，找出原因之后，试着去主动解决。
2）如果情绪不佳，可以转换一个新的环境，暂避压力源，调整好之后再“回归”。
第4步：倾诉
找一两个“情绪稳定的榜样”，当你发生问题时，可以向他们倾诉，因为你心中对他们有认同感，因此他们的建议和开解会更加有说服力，能更快帮你舒缓心理。
