人性充满矛盾，人生充满风险，未来具有不确定性，这是焦虑的根源，也是对人生的挑战。接下来小编整理了如何有效克服焦虑情绪的相关内容，文章希望大家喜欢！
活在当下。
名人有言：吾等要务非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。学会生活在“独立”的今天，做好当下手头的事，自然会少了对过去的烦恼、对未来的焦虑。
不要太闲。
人一旦太闲就会胡思乱想，一乱想自然就会产生焦虑。所以，不要让自己太闲，当你太闲的时候不妨多看一些有用的.书；不仅能克服焦虑，还能增长知识。
找出焦虑的原因。
焦虑的原因是什么？并作出回答。当我们焦虑时，肯定是有原因的，找出这些原因是什么，并分析作出方案解答。这样会有效的缓解和消除焦虑。
认识到焦虑的危害。
有哲人曾经说过：不懂得如何排解焦虑的人容易早逝。虽然没有明确的数据证明，但是足以说明焦虑的危害性之大。只有认识到焦虑的危害性，我们才能引起重视，学会克制。
