春季适合补钙吗，乳制品是补钙效果最好的食品之一。含有丰富营养的牛奶就是给宝宝补钙的最佳来源，不仅含钙量高而且易吸收。豆类都含有不错的钙质。春季适合补钙吗？一起来看看吧。
春季适合补钙吗1
一年之计在于春，春季是儿童长个的黄金时期，有研究表明，每年的3-5月宝宝身高平均能长高1.37cm，生长速度是秋冬季节的两倍。所以爸爸妈妈们如果想要自己的宝宝以后长成大高个，一定要在春季抓紧给宝宝补钙。
有些爸爸妈妈可能担心宝宝缺钙就会给宝宝买各种各样的补钙保健品让宝宝吃，先尚且不说那些保健品是否适合宝宝吃，是否真的管用能给宝宝补钙还是个值得商榷的问题呢。其实最好的补钙产品还是我们的日常食物。多给宝宝吃些含钙的食物才是补钙的正确打开方式。
1、乳制品
乳制品是补钙效果最好的食品之一。含有丰富营养的牛奶就是给宝宝补钙的最佳来源，不仅含钙量高而且易吸收。但是如果你家宝宝不爱喝纯牛奶，也可以选择让宝宝喝酸奶和奶酪，这两种也是补钙优品，而且奶酪还是含钙量最高的乳制品。但是并不是所有的宝宝都能吃乳制品。据统计，每四个东方人就有一个对乳制品中的乳糖不耐受，所以如果宝宝在进食了乳制品之后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹等现象，那估计你家宝宝就有乳糖不耐受症，在补钙这方面就不能采用喝牛奶这个方法了。
2、豆类食品
豆类食品的营养价值也是非常可观的，大部分的豆类都含有不错的钙质。对于有乳糖不耐受的宝宝就可以选择豆类食品来补钙。不过给宝宝喝豆浆一定要等到宝宝长到一岁半以后才可以，豆浆喝早了宝宝的肠胃可是要闹意见的。而且宝宝喝豆浆一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能说为了给宝宝多补钙就一次性给宝宝喝过多的豆浆，一次性喝太多宝宝的肠道可是适应不了的，万一导致宝宝蛋白质过敏就不好了。
3、虾皮
有传言说虾皮能补钙，没错，虾皮中的钙含量高达991毫克/100克，可以称得上是含钙量最高的食品之一，吃饭时在宝宝的饭菜里加点虾皮，或者用虾皮给宝宝当做辅食也是一个给宝宝补钙的`好办法。而且虾皮的营养价值高，宝宝吃虾皮不止能补钙还能促进宝宝脑部发育和补充宝宝身体成长所需的营养素。但是虾皮也不能长期吃，长期吃不仅适得其反，还会加大钙的流失。
4、坚果
现在估计每家每户过春节都会买坚果来当年货吧。坚果对于宝宝来说又硬又大颗，宝宝能吃吗？当然能。而且坚果是植物的精华部分，营养含量极高，还有一种香味，可以当做一款非常美味的辅食给宝宝补钙。但是坚果较大较硬，在给宝宝食用的时候一定要特别注意，在宝宝吃坚果的时候爸爸妈妈一定要在旁边，对于2岁以下的宝宝要想吃坚果爸爸妈妈还是最好先把坚果碾碎，磨成粉末状拌入饭中再给宝宝食用。
宝宝营养跟上了，骨骼也就强健了，带宝宝出去玩或者去户外锻炼时受到意外伤害如骨折、扭伤等的几率也会降低。现在正是宝宝补钙的好时节，一定别错过了。
春季适合补钙吗2
3岁宝宝怎样补钙
孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。
第三，羊奶乳糖分子跟母乳接近，加上里面含有丰富的ATP，能帮助乳糖消化吸收，进而促进钙的吸收。我家宝宝三岁多了，我一般每年都会给宝宝做身体检查，到正规医院做的，如果缺钙，医院就会给开一些药店没有的补钙产品，如果你只是平时给宝宝补钙，最好选用大品牌的钙片，这样安全系数要高，给宝宝补一些鱼肝油之类的药品，可以促进钙吸收，经常喝奶，吃些豆制品，鱼类，蔬菜和水果，这些都是对宝宝有益的食物。
新生儿如何补钙
慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。食物补钙例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，孩子也要适当晒太阳。
七个月宝宝如何补钙
另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。
五个月宝宝如何补钙
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。好的钙剂补钙效果一步到位，如体恒健钙之缘，含钙量高，吸收好，补钙佳品。
二岁宝宝如何补钙
宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。第二羊奶中的钙含量更高，且分子小，更易吸收。宝宝如果在喝牛奶粉还缺钙，多半是由于隐性乳糖不耐受造成的，乳糖是宝宝必须的营养物质，它能促进钙、锌、尤其是钙和镁的吸收，但是亚洲90%左右的人有乳糖不耐受，导致乳糖不能吸收，这也是为什么中国那么多人喝牛奶，却还有那么多人缺钙的原因，如果宝宝经常缺钙，可以给宝宝喝羊奶，
第一，羊奶更有营养，它被国际尊称为“奶中之王”。
婴儿怎样补钙科学
鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物或钙剂。其实主要看宝宝肠胃吸收好不好（若宝宝爱长湿疹也表示肠胃功能不好），我的宝宝就是吸收不好，我每天都给他吃钙加鱼肝油，并且好天都带他出去晒很久太阳的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。
鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。
