产后恢复要多久，很多生完新生儿的妈妈们的身体素质是非常差的，尤其是现在在冬天天气比较寒冷，妈们非常容易遭受各种流感侵袭，产后护理是很重要的，来看看产后恢复要多久
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产后排卵的恢复与产妇是否哺乳和哺乳时间的长短有关，产后未哺乳产妇，四周内很少排卵，产后6周内排卵的约占10%—15%，产后3个月内排卵的有30%。哺乳妇女排卵恢复更晚，多于产后4—6个月恢复，但也有在产后6周发生排卵者。此外产妇的年龄、肥胖也可能有一定的影响，有资料表明，34岁以上和肥胖的产妇，产褥期第一次排卵的时间有延迟的倾向。产后月经的复潮时间也是与产妇是否哺乳有关。产后不哺乳者，一般于产后6—8周月经可以恢复，第1—2次多为无排卵性月经，3个月后恢复为排卵性月经。哺乳妇女月经恢复的'百分比随时间延长而逐渐增高，至产后9个月可达到70%。一般较晚恢复月经者，首次月经多有排卵，故哺乳妇女有月经恢复前有受孕的可能。而采用延长哺乳期以节制生育并非可靠的节育方法，反而可能影响母婴的营养和健康。
产后恢复要多久呢会根据我们妈妈们不同的身体健康状况会有不同的反应，可能大多数人要一周左右才能恢复正常的身体健康状态，一定要多补充一些蛋白质和一些的维生素，可以帮助我们达到非常不错的增强体质的效果。
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产后恢复训练
依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
产后恢复训练最佳时期
在产后半年至一年内，都属于产后女性的恢复期。不过产后24小时至3个月内是产后女性恢复的黄金期。可由于此时身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间里，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，将容易导致拖延恶化，成为以后生活中的一大遗憾。
希望阅读了小编回答产后恢复训练的问题的年轻妈妈们，可以找到解决产后恢复修炼问题的正确方法，另外小编提醒各位急于回到工作岗位的年轻妈妈们，对于产后恢复训练的事不要操之过急，应以自身安全为主。而且，小编相信只要年轻的妈妈们进行合理训练，就一定可以顺利通过产后恢复这一大难关的。
