七日瘦身瑜伽管用吗，练习瘦身瑜伽，很多人都想获得瘦身效果，其实练习后是否真能获得成效，要看自身是否选对体式，及是否掌握真正的动作要领。那么七日瘦身瑜伽管用吗？一起看看吧。
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七日瘦身瑜伽管用吗
肩旋转功：有利于消减背部脂肪，扩展胸部，促进背部血液循环，尤其是亮肩胛周围的区域。
狗伸展式：有利于丰胸，美化肩部、腿部线条，调节骨盆血流量，还能预防风湿痛等疾病。
鸽子变化式：有助于消除手臂脂肪，减少后背赘肉，缓解肩关节、膝关节痛，强化肝肾功能。
骆驼式：有助于美化胸部线条，消除肩膀、后背及脚踝的疲劳和紧张，对久坐办公室，腰背疼痛的人有极佳功效。
简易三角功：有助于消除腰部多余赘肉，增强全身柔韧性，治疗和预防腰部疾病，能让人面色变好等。
摩天式：有助于按摩腹直肌群，然后腹部脂肪，促进脊背健康，增加脊椎神经区域血液循环速度。
蝗虫式：有助于上提和收紧臀部，消除腰骶部疼痛感，缓解肠胃不适和月经不调，对女性恢复身体健康有好处。
七日瘦身瑜伽管用吗2
七日瘦身瑜伽
七日瘦身瑜伽主张自然规律的舒适运动和天然食物来帮助消除体内多余脂肪，通过“练习、调养、放松、呼吸、饮食”一整套瑜伽练习，使身体机能协调，内分泌顺畅，培养人专注平和、冷静客观的良好心态，于宁静的享受中雕塑全身曲线，塑造均匀平衡的美丽线条，如简易三角功等姿势，通过和缓的拉、伸、挤、扭等动作，加速腰腹脂肪燃烧，并通过呼吸按摩内部器官，消除体内的`垃圾，调节内分泌，慢慢让腰部变得苗条。
练习七日瘦身瑜伽，虽然看重体位的练习，但值得注意的是，要配合呼吸，才能获得良好的效果。另外，冥想也是不容忽视的。只有将体位、呼吸、冥想结合起来，才能掌握瑜伽瘦身的真正奥秘，让瑜伽成为自身变美的有效方式。
