【导读】：很多女生都想问瑜伽减肥效果怎么样？瑜伽不仅能帮你雕塑身材，达到减肥的效果，而且还能帮你调节身体内分泌，排毒减肥双管齐下。小编为你介绍6个瑜伽动作，只要每天做，一月能瘦15斤
蛇式瑜伽
1、俯卧，双手掌心向下置于你的胸部两侧，肘关节尽量往里扣；
2、吸气，慢慢抬高你的上半身，感觉腰部和背部的肌肉在拉伸；
3、这个动作能有效的减去背部和后腰的脂肪，每天坚持做，马上会看到效果。
蚂蚱式
1、这个动作稍微有点难度，还是仰卧，双手握拳，放在你身体的后面；
2、以你的手、胸、下巴为支撑点，用力的抬起你的双腿，保持这个姿势几秒，然后慢慢放下你的双腿。
扭转式
1、盘坐在垫子上，将你的一只腿抬起放到另一只腿那边，握住抬腿的脚背；
2、慢慢呼气，身体向反方向扭转，要用最大限速哦，保持这个姿势15秒。
肩倒立式
1、仰卧，双手握住腰部，记得双肘关节是往里扣的，慢慢抬高双腿；
2、尽量做到让你的双腿和上身呈九十度，保持这个动作2秒，然后放下你的手，让双腿往后伸直。
单足伸展式
1、站立，上身保持平衡不动，慢慢抬起你的一只腿；
2、然后用双手握住其脚踝，保持这个动作15秒，然后换腿做。
仰卧式完全放松
1、仰卧，将你的双手放置于身体两侧，打开30度的样子；
2、掌心向上，双腿打开与肩同宽，慢慢的呼气，吸气，感受到腹部的呼吸。
