婴儿几个月开始补充钙？孩子是妈妈们的心尖，婴儿是需要补充一定钙物质的，这样婴儿才能健康发育，而补钙的时间需要我们去把控。接下来就由小编带大家了解婴儿几个月开始补充钙。
婴儿几个月开始补充钙1
对于母乳喂养的宝宝来说，母乳所能提供的营养是足够宝宝成长所需的，所以一般在6个月以前纯母乳喂养的宝宝是不用额外补钙的。但要注意的是要注意维生素D的补充，这是母乳中唯一缺少的成分之一，单纯的补钙但缺少维生素D的助力也是徒劳。
纯奶粉喂养的宝宝与母乳喂养的区别就是，可以不用额外的补充维生素D。配方奶粉中所含的营养素比母乳来说相对会丰富一些，但还是有它的不足。因而在6个月以后增加辅食时注意宝宝的钙补充。
对于混合喂养的宝宝，要注意在4个月左右添加辅食，并且这个时候就可以帮助宝宝额外补充钙元素等其他营养素。但不要过分补充，辨别清楚宝宝究竟是缺乏哪种元素，对症下药。
宝宝在平时要多晒太阳，促进体内的钙吸收。在宝宝出生15天以后就要补充维生素D，一直到宝宝2岁左右。哺乳期的妈妈可以多吃些含钙量高的食物，多喝牛奶。
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婴儿补钙的重要性
由于我国的膳食组成以植物性食物为主，含钙量少，含钙量丰富的食物不多，且钙磷比值严重倒置，不利于钙的吸收利用；同时存在植酸含量高等多种不利于钙吸收利用的因素，这就使我国本来含钙就偏低的膳食中的钙更不能很好的吸收利用。因此，如不改变膳食习惯，增加乳及乳制品的摄入量，单纯依靠食物来源，难以满足机体对钙的需要量，特别是婴幼儿。
婴儿补钙的正确方法
说到补钙就不能不提维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中。在补钙的同时，必须要有维生素D参与，钙才能被吸收利用。所以，在选择钙剂的时候建议妈妈们选择含有维生素D的钙剂。
户外晒太阳是大自然钙制剂。人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的`物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度。宝宝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成。
在补钙的同时要注意少吃那些不利于钙吸收的食物，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜，这些蔬菜草酸含量高，可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收。脂肪摄入过多或脂肪吸收不良，均可导致游离脂肪酸过多，与钙结合成不溶性的钙皂，从粪便中排出。
另外在日常饮食中还须注意减少食盐的摄入量，吃盐多，不仅尿钙量增加，骨钙的流失也增加，补得多流失得也多，这样补多少钙都是无用功。
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婴儿补钙食谱
胡萝卜排骨汤
原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
做法：
1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；
2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时；
3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成；
4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
做法：
1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡；
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
菠菜蛋黄粥
原料：菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油
做法：
1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。
2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤（猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。
3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。
芝麻糊
原料：芝麻20克
做法：
1、芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。
2、锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。滚开后，持续搅拌约2分钟即可。
小贴士：芝麻含有丰富的钙。不过芝麻糊不可让宝宝多吃，因芝麻含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，最好不要给宝宝选择过甜的，否则宝宝容易厌食。
