儿童记忆力不好补什么，孩子的成长至关重要，也离不开父母的精心照料，各方面相互补充均衡发展才是孩子健康成长的主要手段，下面和大家分享儿童记忆力不好补什么的内容。
儿童记忆力不好补什么1
补充胆碱
人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的小孩，大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，因此补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。 含胆碱丰富的食物：大麦芽、花生、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、山核桃、深海鱼、瘦肉、鸡蛋等。
补充镁
镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，所以小孩记忆力差需要多补充镁元素。 含镁丰富的食物：肉类、豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。
补充卵磷脂
3卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，有增强记忆力的等作用。小孩记忆差可以适当补充卵磷脂。 含卵磷脂丰富的食物：蛋黄、芝麻、花生、豆制品等。
补充葡萄糖
大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，会感到疲倦，不能集中精力学习、记忆力下降。所以小孩记忆力差时，也要适当补充葡萄糖。 含葡萄糖丰富的食物：新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类等。
补充维生素E
维生素E是脑功能卫士，可以保护神经细胞膜和脑组织，减少自由基的侵袭，提高记忆力。 含维生素E丰富的食物有：坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。
补充干果类食物
干果类食物，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助，适合记忆力差的小孩食用。 干果类食物：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等。
儿童记忆力不好补什么2
孩子如果记忆力差的话，可以多补充一些蛋白类食物，比如鱼，鱼肉不但鲜美可口，而且含有大量钙、蛋白质以及丰富的维生素，而且含有脂肪饱和脂肪酸的形式，容易被大脑吸收，增加大脑的活动性。第二，可以多吃一些鸡蛋鸡蛋，营养丰富，蛋白中所含有的组氨酸、卵磷脂、脑磷脂对大脑和神经系统的发育也是非常有必要的。第三可以多用一些豆类，豆类因为多富含蛋白、纤维、矿物质以及维生素，可以促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质，但是黄豆吃多了容易胀气，还是需要适量使用为好。
家长可以让孩子多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的'。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉、海鲜。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。
而在饮水方面，也需要特别留意。是定时定后饮水，不要等口渴的时候才大量饮水，这是不利于孩子的记忆的。
儿童记忆力不好补什么3
一是服用锌剂，二是饮食调理。
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,人体正常含锌量为2-3克。
绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数 十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。
美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚 钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤 口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。 锌能影响核酸和蛋白质的合成，与人体的生长发育、免疫防御、伤口愈合等机能有关。
正常人每天需要一定量的锌，4个月以下婴儿大约是：3毫克／日；5～12个月：5毫克／日；1～10岁：10毫克／日；成人：15毫克／日；妊娠及哺乳期需要量略多，约为20～25毫克／日。 动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高，对于肝炎病人的治疗很有效。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
