您给了您的孩子营养吗，孩子是上天的馈赠，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀，身体健康也重要，那么，您给了您的孩子营养吗
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零食代替了正餐孩子贫血营养不良
陈燕30多岁才怀上小孩，单位效益不甚好，而丈夫较早下海经商，精明能干，陈燕一家自然早人一步富了起来。自小孩出生后，陈燕便辞职回家去做全职家庭主妇。为了表达对孩子的爱，陈燕除了对孩子进行早期教育，还用零食来满足孩子的要求。可是，不论陈燕怎样把食物做得色香味美，孩子还是一如故往象征性地吃一点。陈燕为孩子骨瘦如柴的形态忧心忡忡，不断地买来这食那食来补充孩子的能量不足。
我们知道任何食物经人体吸收后可以产生能量，而人体每天所需的能量是基本恒定的，吃零食后，零食当然也会争着为机体做贡献产热量(能量)，小孩吃起正餐来自然远不如空腹赴宴吃得又香又甜，主食必然会减少。饮食不平衡，贫血等不良现象也就随之而来。已有资料表明：我国中小学生贫血的发生率达44%。
补品补不回营养均衡
张红夫妇是驻外的记者，在外面的时间多过留在家里。张红为了弥补这方面的不足，经常买一些贵的食物或补品给小孩，其实，这种做法同样不对。
《黄帝内经》中讲到：药毒攻邪，五谷为养，五果为作，五畜有益，五菜为充，合气而服之，以补精益气。用现代的语言来理解，这几句话说明，均衡营养就是补，所谓均衡，也包括食入的食物与身体的负荷、活动等的均衡。
以谷类和蔬菜为主体的膳食，给孩子加上奶类、豆类和适当的肉、蛋类构成一日三餐，完全可以使孩子正常地生长。但是，目前营养界关心的不仅是要避免营养的缺乏，更重要的是孩子的未来，要健康，要少发生或少提前发生危害健康的各种病。
有些家长说，我是以谷类、蔬菜为主体的膳食，加上适量的奶类、豆类、蛋类及肉类，但孩子总是一顿吃不上三口，这种现象的出现与我国目前模式所悄悄发生的变化有关。只玩电脑、看电视、住高楼，已大大地减少了小孩的活动能力和活动空间。生命处于一静态之中，很少消耗，需要的能量自然少，当然也没有食的欲望了。有的孩子边看电视，或边做作业边吃东西，时间一长，身体长胖，这是另一种，却又是同一类不利因素。
营养与运动相互作用孩子身体更强壮
要使孩子健康发育长大，身体匀称结实，使孩子具有活力，最有效的是持之以恒的体育活动，我国古代教人闻鸡起舞，是指早上起来后做练剑的运动，华佗发明五禽戏，也是教人运动的，运动不仅使孩子健康发育，而且可以使孩子正常进食或充分利用营养物质。运动应尽量在户外空气好和有阳光的地方做，例如假日带孩子到户外活动、观光、远足、爬山、游泳之类。正常而有恒的运动，应当看做是营养的一种不可少的伴侣，也是对孩子关怀和呵护的内容之一。
运动往往和饮料连在一起，很多成人或孩子在运动时，或运动后喝很甜的饮料或吃零食，有的孩子因为喝上了瘾以至于往后发胖，这是应该避免的，运动后的饮料应该是清淡的，包括甜味很淡而含有生理上补充丢失的盐类(主要是含有钠和钾)，太甜的饮料会使运动后的`食欲减低，这就达不到我们预期的目的。补充水分的量也要适当，否则也会影响食欲。总之，家长应该把教育孩子坚持运动作为一种必不可少的义务，把孩子的营养与活动看做相互作用的两个方面，持之以恒，孩子就会长得好。
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让孩子远离超标之害
新闻点击：中国农业大学食品学院随机选择了畅销的２０种膨化食品，产品范围覆盖了福建、上海、天津等膨化食品的主要产区。结果发现在这２０个被测样品中，竟有７个样品的铝残留量超过了国家标准的规定。超标的产品包括虾条、芝士条、龙卷果和豌豆脆等。
专家近十年来对不同城市和区域儿童铅水平的动态研究推测，我国城市儿童约３０％－４０％血铅水平超标。
小新在幼儿园时，老师发现他比周围的小朋友更加顽皮，小动作特别多，于是告诉了小新的父母。可当时谁都未在意，直到上了小学，小新的顽皮好动影响到了学习，小新父母才在老师的建议下领孩子去医院检查。在排除了其它原因后，医生认为小新的顽皮是他体内的铅在作怪。
目前儿童超标较多的是血铅水平。铅的危害是多方面的，其对儿童的身体发育和智力发育都有严重影响。经常接触铅，会导致慢性铅中毒，出现烦躁、嗜睡、行为异常、多动、注意力分散、食欲不振、失眠、智力减退等症状。急性铅中毒则表现出精神呆滞、厌食、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重的还可出现抽搐、昏迷等。值得注意的是，由于铅中毒是个慢性发展的过程，中毒症状有时不是很明显，家长常容易忽略孩子铅中毒的实际情况。
许多家长会问，孩子的日常活动并不复杂，那么多的铅是如何进入孩子体内的呢？据专家介绍，环境中的铅是造成儿童铅中毒的根本原因，比如工业污染、汽车尾气等。另外，在我们的家中也可能隐藏着诸多隐形杀手。家庭装修引起的儿童铅中毒越来越多；彩色玩具含铅量很高，幼小的孩子喜欢用嘴咬，更容易将铅吃进体内；部分蜡笔、水彩画颜料和铅笔涂层中的重金属含量也存在超标问题；在吃皮蛋、爆米花等食物时也会不知不觉把铅吃进去。
铅中毒是可以预防的，要从孩子的日常饮食、起居及生活习惯等多方面入手。首先要让孩子养成良好的习惯，餐前洗手，勤剪指甲，不吮指和啃玩具；室内装修后风干再住，少用烟煤、少吸香烟；尽量不要让孩子在马路边玩耍；少吃含铅食品，多吃动物肝脏、豆制品、海产品；家长回家后应换掉工作衣，做饭前洗手。
专家指出，虽然因铝超标而引起严重症状的病例很少见，但是铝超标会影响孩子骨骼的生长，长此以往会影响孩子的身高，智力上也会有一定影响，因此家长也应该提高警惕。
营养素，说补不容易
我国最新《中国居民营养与健康现状》调查报告显示：我国儿童中营养失衡、营养不良、微量营养素缺乏状况相当普遍。中国十大城市２岁以内的婴幼儿贫血患病率达２４．２％，０岁至６岁儿童缺锌比例为３９％，３－１２岁儿童维生素Ａ缺乏率为９．３％，儿童钙摄入量不足也比较严重，只达到其膳食钙推荐摄入量的１／３左右，而达到标准摄入量的不足５％。
王女士的女儿今年５岁，个头比同年龄的孩子高大，饭量也挺大，可检查身体又是缺钙又是缺锌，而且缺的挺多。王女士为此让孩子吃了好多补钙、补锌的保健品，可是将近一年过去了，去检查还是老样子。
专家认为，５岁小孩如果生长发育良好，没有偏食挑食，饮食品种丰富，一般不会发生缺钙缺锌。但如果孩子生长发育较迅速，可能会有缺钙发生。如果确实钙锌低，首先可通过食补来解决，仍未见效并出现明显症状则可在医生指导下服用药品类钙剂。
据了解，偏食和从不吃粗粮和生蔬菜，令许多儿童缺乏镁、锂、锌、铁等微量元素，产生许多豆芽菜和小胖子，且影响智力发育。有家长知道孩子缺少某种微量元素后如大难临头，总觉得食补不放心，于是买来许多保健品药品给孩子吃。对此，马沛然教授指出，八成的微量元素是靠饮食进入人体的，与其买各种补药不如调节饮食平衡，进行食疗。除了一些特定阶段、特定年龄，一般而言，通过饮食就可以达到补充微量元素的目的。
孩子的健康离不开微量元素和维生素这些营养素，要想孩子健康，就应该保证饮食均衡，因为营养素存在于形形色色的食物中，如果偏食、厌食，就会导致营养失衡。
