怀孕吃什么能缓解宫缩阵痛，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，要对腹中的孩子负责，怀孕期间有很多禁忌的食物，保证胎儿的健康发育，以下是怀孕吃什么能缓解宫缩阵痛的参考，希望对大家有帮助！
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怀孕吃什么能缓解宫缩疼痛
1、饮食要求多样化
此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充。由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因为子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。
准妈妈的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富。切勿大量进补，以免过度肥胖，巨大儿的发生(孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。
2、保持正确的'活动姿势
怀孕中期和怀孕后期可能出现假性宫缩的情况，如果出现的频率不高，持续时间不长，那么没有关系的。容易引起流产的食物，螃蟹，山楂，西瓜，活血补血的补品，不要吃辛辣食物，寒性的食物，这样会好点。特别需要注意的是山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂及山楂制作的食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
另外，怀孕期间注意避免食用或少食木瓜、桂圆、杏、荔枝、方便食品、辣食品等，因为这些食物在某种程度上也会刺激宫缩。如果是临产想刺激宫缩的话，蜂蜜水也是有一定的作用的。平日里孕妈妈饮食清淡一些更有健康。分娩球操可减轻盆底疼痛。准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。
怀孕初期小腹痛
在刚刚知道自己怀孕了，很多人就会发现自己有小腹痛的情况，由于肚子疼的厉害，自己又刚刚怀上了小宝宝，就担心这样是会给自己胎儿带来相应的影响，甚至是有流产的可能。因此要能够清楚怀孕初期小腹痛是怎么回事。
怀孕初期感觉自己小腹疼的厉害可能是正常现象，这也是早孕反应之一。主要是怀孕后子宫增大而刺激到骨骼，所以孕妇能够感觉到自己的肚子在疼痛。这种疼痛就跟平常胃痛的情况差不多，如果你曾经胃痛过就对于这类的疼痛不陌生。
怀孕初期小腹痛也要考虑是病理原因，并不一定就全部都是正常。比如宫外孕、子宫附件炎等等的疾病是可能会导致人们在怀孕的时候出现了肚子痛的问题，在这种情况下孕妈妈应该要去做个详细的检查，以确定肚子痛出现的原因。在肚子痛的时候也应该要能够懂得分辨，看看自己肚子痛到底是生理现象还是病理现象。
在怀孕初期的时候女性也能够明显的感觉到自己的乳房变得更大更柔软，这主要是妊娠刺激下导致雌激素、黄体酮等等的改变而促进如腺体生长而导致，它也能够让乳房能保存有更多的液体，为将来喂养母乳做好准备。
虽然怀孕初期的时候白带会有增多，但白带的颜色、气味并没有异常，还是属于非常正常的状态。如果你发现自己的白带颜色有变黄、出现了异味等等的问题，说明你身体伴随着一些妇科疾病，为了避免影响胎儿成长需要及时去医院做个详细的身体检查来确诊。
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孕妈妈们在怀孕期间一定要保证营养均衡。孕妈妈在怀孕期间补充足够的热量，还有蛋白质以及各种营养素的话，可以缓解宫缩带来的疼痛。
主食的话不太建议只吃大米饭，除了大米饭之外，还要适量的摄入白面，谷薯类，杂粮饭等各种粗粮。肉类方面可以多吃一些新鲜的鸡鸭鱼肉，海鲜的话可以吃一些虾肉，不是很建议吃特别油腻的油炸类的肉。
孕妇在整个怀孕期间，不论是早期还是晚期，一定要注意营养均衡。所以孕妈妈的饮食一定要注意多样化，保证各种营养物质的充分摄入。但是也要注意一点，不管是什么东西都不可以过量的摄入，避免婴儿发育过大。
对于青菜来说的话，各种绿色叶子的菜，比如油麦菜，小白菜，娃娃菜等，都可以适量的摄入。木耳以及各种菌类等也是要适量摄入的。紫菜，海带以及各种海产品也是要摄入的，这些食物可以有效的补充碘元素。
