月经血如何调节？女性朋友每个月都会来月经，有的女性朋友月经颜色是正常的深红色，而有的朋友却是不正常的黑色，这是需要慢慢调节的，否则会对身体有损害。那么月经血如何调节，请仔细阅读本文。
月经血如何调节1
如何调节月经黑潮
1、吃红豆沙时，女性朋友可以吃一些红豆沙或红豆粥来调节她们的月经血。这两种红豆酱和红豆粥补充女性气血，能有效调节子宫内的寒冷状况。经常食用能促进体内血红蛋白的产生，并具有一定的造血功能，即能及时补充血液，排出体内一些淤血。
2、枸杞浸泡在水中众所周知，枸杞对女性朋友也很重要。它能滋阴补肾。经常喝枸杞水浸泡的女性可以帮助恢复身体的一些不良症状，如月经不调。同时，它还能祛除体内的一些感冒，解毒，滋养和调节女性的月经。
3、艾蒿煮鸡蛋艾蒿可以帮助女性调理子宫内的寒冷状况，因为子宫内的寒冷会导致月经颜色变黑。鸡蛋可以和艾蒿一起煮，艾蒿有助于延缓衰老和睡眠。当然，它也能改善女性气血不足的状况。当子宫里的感冒治愈后，月经的颜色自然会正常。
4、黑芝麻可以把黑芝麻和红枣一起煮成粥喝。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以改善女性的皮肤松弛，当然，还能补血。体内气血充足，子宫温暖，可以消除充血。
月经血如何调节2
一、认识经血发黑的原因
1、气血两虚
营养不良、免疫力下降这些原因都可能会导致女性气血两虚，而这种情况的.发生会进一步引起女人血液循环不畅，使得子宫缺少气血的滋养，这样子宫内膜就无法正常的增厚、脱落，进而就会出现经血发黑的现象。
当然除了月经发黑之外，气血两虚还会导致痛经、月经量少的症状出现，也有一些女性会同时伴随着腰酸、头晕以及疲倦等问题发生。
2、肾虚
女人肾虚往往会有经血发黑的症状出现，而除了这个症状之后，还会同时伴随着腰酸腿软、头晕耳鸣以及小腹冷、经血量少等情况出现。
3、其他原因
除了上述介绍到的两种情况，气滞血瘀、妇科疾病、流产、内分泌紊乱以及器质性病变等等都是导致经血发黑的重要原因。
二、经血发黑要重视调理
1、全面补充营养
经血发黑基本上是由于气血两虚造成的，这种情况的女性想要调理身体需要多补充营养，在饮食上要尽量均衡，除了多吃蔬菜水果之外，肉类、鸡蛋、牛奶等等食物也不能无视，此外还需要少吃生冷刺激类食物，熬制寒气入体，也会影响到健康。
2、适当锻炼
锻炼是调养气血必不可少的缓解，女性在生活中可以适当进行运动，比如瑜伽、太极，这些都属于比较舒缓的一些运动。
3、注意保暖
在生理期间女性一定要做好保暖工作，避免受到寒冷侵袭，寒冷容易导致血液循环补偿，因此也会使得月经发黑出现。
4、注意卫生预防感染
一定要做好生殖器的卫生清洁，切勿在月经期间进行夫妻生活，此外还需要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。
5、中药治疗
针对比较严重的月经发黑情况，而且常规方法并没有多大效果，那么就需要将注意力投放到中药调理方面。
