孩子因为上学焦虑抑郁了家长怎么办，孩子的教育问题应当受到重视，将现在出现的问题解决好，孩子才有可能发展得更好，解决问题是为孩子的发展扫清障碍，教育是一个漫长的过程，看完孩子因为上学焦虑抑郁了家长怎么办，学着启蒙家里的小天使吧！
孩子因为上学焦虑抑郁了家长怎么办1
一、认清自己的优势与不足
将行动和计划分成足够小的步骤，确保计划一定可以完成，从而增强自己做事情和面对生活的信心；还要及时肯定自己，每晚睡觉前充分肯定自己这一天的成绩与进步，不聚焦于消极的部分。
二、学会调整自己情绪，选择合理宣泄
比如向老师朋友诉说、写日记。写日记，可以将自己每天的心情通过日记的形式写出来，把压力的体验，生理和心理的一切烦恼随着自己的笔迹都写在了日记里，这是一种不错的缓解抑郁的方式。
三、学个腹式呼吸放松训练
闭上双眼，什么也不要想，只关注与自己的一呼一吸。吸气时小腹微微隆起，慢慢地吐气，吐气速度越慢越好，越慢越能产生安全、平静且放松的感觉，并想像所有的紧张、压力与不适感也跟着释出。
孩子因为上学焦虑抑郁了家长怎么办2
首先多了解抑郁症的病人，才能够理解他们的痛苦。
我们很难想象到抑郁症患者的孤独与绝望：一个人与抑郁症做抗争，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，是多么的身心俱疲，力不从心。因为，对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
其次，家人的包容、理解、支持，是治疗抑郁症最好的药。
如果你发现身边的家人和朋友正身处于抑郁中，千万不要否定和评价他们的病情。平常不要给孩子加上心理负担。家长都期望孩子尽快好起来，但是切记不能说这些”你这样让我们都很担心，你赶快好起来”，会让让孩子对当下自己的状态感到更加的无力，甚至内疚，抑郁症不是一天就能痊愈的，需要时间和爱去溶解。
请尊重、陪伴、关怀他们，让他们知道：“生病不是你的错”。告诉他们：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。家人的包容、理解、支持，是治疗抑郁症最好的药。做孩子的陪伴者、支持者，多关心孩子，理解孩子。多与孩子聊天，让孩子把心中的抑郁倾吐出来，让孩子感受到你是世界上最爱他的人。
第三，家长要调整好自己，用科学的态度做好陪伴。
1、孩子得了抑郁症后，家长也会承受更大的心理压力。只有照顾好自己的情绪，保持身心健康和积极阳光才能给孩子营造良好的康复环境，并更好地照顾孩子。
2、确定孩子症状的严重程度。如果涉及到安全，家长首先要做的便是“保障孩子的'安全”，孩子的安全是第一位的，一切都建立在孩子安全活着的基础之上。如：收起家里有可能危及到孩子安全的物品，如剪刀、安眠药等（如果孩子曾经有过割腕、服药等伤害行为，需要特别注意）
3、日常生活里，要密切观察孩子服药的情况，包括服药的主动性和服药后的反应，有什么不良情况要及时与医生反应。关注孩子的睡眠状况，睡眠对病情的好转或恶化有预示作用。孩子在服药后，睡眠时间过多过少都要记录下来及时与医生反应。孩子服药一段时间后，情绪状况如何？这些都要及时跟医生反映。
4、抑郁症除了药物治疗，还需及早寻求专业的心理咨询帮助。若我们提高对抑郁症的认知、了解和觉察能力，理解抑郁症者所经历的艰辛、痛苦、难熬，就可以极大地降低抑郁症的自残、自杀率，也可以及时帮助抑郁症患者早日走出来。
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1、和孩子讨论它
爸妈不应该随便看待，而是和孩子公开讨论它。对付抑郁症最好的方式就是说出来。但孩子去旅游或观看电影，告诉他妳的生活，让他有足够的信心和妳分享。
2、尝试重建情况
试着重建情况让妳的孩子恢复信心，并且提供反弹的能力。邀请孩子的朋友过来，并且尝试重建过去的时刻，让他可以感到开心。
孩子也有抑郁的时候。
3、鼓励社交活动
鼓励孩子参与社交活动，并且享受，但不要强迫他和朋友或家人，参加任呵愉快的活动。确保妳带他去的地方是他愿意前往的，而不是拖他前往。
4、要多陪伴孩子
比平时更多时间陪伴孩子，但是千万不要侵入他的空间，让他保持个人隐私。不要强迫他发觉自己的私人部分。
