最适合孕妇吃的六种水果，我们都明白孕妇怀孕了需要补充足够的营养，来保证胎儿健康发育和母体的身体健康，水果更是必不可少，对身体大有益处，今天一起来看看最适合孕妇吃的六种水果吧。
最适合孕妇吃的六种水果1
苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
樱桃
樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、
钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等
火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的.是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
最适合孕妇吃的六种水果2
1、香蕉
香蕉虽然不是什么名贵物种，但是它所富含的成分确是很珍贵。香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
2、苹果
苹果一直是一个健康水果的代表，从小我们学习水果也都是从苹果开始，很多知识都会有苹果相关联，这也证实苹果的水果地位。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间吃苹果，孩子得哮喘的几率也会明显减少。
3、芒果
芒果对于孕妇来说最大的效果就是缓解孕吐。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有益胃、止呕。止晕等功效，对于孕妇来讲这些都是非常好的水果疗效。
4、 梨
在即将到来的热天，对于孕妇来讲空调不能吹太多，那么提高自身抗热性能就是最好的方法。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，夏季孕妇吃梨有清热降压的作用，还可以帮助消化，促进食欲，相信这是准妈妈们夏季吃饭的最大困惑了，那么梨统统来解决。
5、柑橘
柑橘的种类多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘，柑橘的营养丰富且易吸收，柑橘的糖分含量比其他的一些水果糖分含量低很多，对于孕妇来讲吃柑橘补充营养又不怕一些甜水果糖分过高，且柑橘的果汁都非常多，在夏季也正是清热解暑的天然良药。柑橘还富含维生素C维生素A以及维生素B，不过孕妇每天吃柑橘不能超过三个。
6、猕猴桃
准妈妈在怀孕期吃猕猴桃，可以提高自身免疫力与宝宝的免疫力，因为猕猴桃的营养十分惊人，每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。不过腹泻或者胃寒者，则不能吃猕猴桃。
