为什么夏天坐月子容易忧郁

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为什么夏天坐月子容易忧郁，每个人在生完孩子之后都会坐月子的，但是有些人说在夏天坐月子会很容易忧郁，对于这种情况很多产妇都想知道是什么原因，下面小编分享为什么夏天坐月子容易忧郁，一起来看下吧。

为什么夏天坐月子容易忧郁1

为什么夏天坐月子更容易抑郁——

1、“不能洗头洗澡”易患产后抑郁

受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行。但是新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，这些生理上的不适会给产妇带来严重的情绪影响，容易产生抑郁。

解析：夏天生产的产妇应更注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会阴部无裂伤，剖宫产术会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3-4次，每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。

2、“不能吹空调”易患产后抑郁

炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，体内热量无法散发，情绪就会变得敏感烦躁，引发产后抑郁。

解析：对于新妈妈来说，适当的使用空调调节室内和体内的温度是非常必要的。当回吹空调时，温度调高一些，一般应26摄氏度左右，吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着吹风扇，可以把电风扇墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。适当开窗户通风也是很有必要的，虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气，如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

3、“饮食禁忌补品大补”易患产后抑郁

月子里的要忌口的做法在民间甚为流行，尤其是夏天，要忌口种类繁多，不同地区也有所差异。而且产后一系列进补的食品更让产妇的胃口食欲全无，情绪随之起伏，产生抑郁倾向。

解析：产后新妈妈需要补充自身消耗，还要担负哺育宝贝的任务，自然营养需求比平时要有较大的增加。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得单调乏味，而且难以满足营养需求，由此所带来的直接影响是不利于母婴健康。夏日炎炎，老吃补品也让人腻得发慌，因此产妇应该多吃营养均衡、促进消化的食物，无需刻意禁口或大补。

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夏天坐月子吃什么好

1、少食多餐，从清淡归于正常

从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物真的了解。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

2、适当饮用红糖水。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、营养品不可多服

有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的.妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。