儿童低盐膳食指导

儿童低盐膳食指导，儿童在饮食方面有很多注意事项，因为正确的做法瑞儿童的身体才有很好的帮助，儿童不宜多吃盐分高的食物，高盐饮食会加重宝宝的心脏和肾脏的负担。下面是有关儿童低盐膳食指导的内容，一起来看看吧。

儿童低盐膳食指导1

我们都知道现在比较健康的饮食方式就是低油低盐低脂肪，高盐饮食会导致高血压或者其他心脑血管疾病的发作，育儿专家介绍，高盐饮食对于宝宝的危害也是很大的，下面我们来看看高盐饮食对宝宝都会产生哪些危害。 有的家长认为宝宝的食物太清淡，孩子吃起来无味，专家说，高盐饮食可能影响儿童体内对锌的吸收;如果辅食中加盐过多，会加重宝宝的心脏和肾脏负担。从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，易引发高血压等疾病。 “其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。”专家特别提醒，1岁以内的宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要，家长千万不能以自己的口味来推测孩子，额外加盐。目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标，要注意减少盐的分量。 专家介绍，宝宝1岁以后才可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅再放盐，效果会更好。如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。宝宝夏季出汗较多，或出现腹泻、呕吐时盐摄取量可比平时略多一些。 熟食类幼儿食品含盐量较高 美国心脏协会的报告显示，钠含量超标的食品主要是包装好的熟食类婴幼儿食品，如奶酪、意大利肉酱面、批萨、鸡肉或蔬菜等，大部分属于可在微波炉内加热后即食的产品，不是冷藏食品。 在不少超市，孩子们钟爱的'肉干、薯片、话梅等零食，所标示的盐份含量都不低。 哺乳阶段，妈妈也要少吃盐 乳汁里含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准——6克为宜。 1克钠相当于2.55克盐。选购时看食品包装上的营养成分表，最好选择那些每100克中钠含量不超过0.1克的食品。 宝宝各个阶段所需盐的分量都不一样，具体标准如下： 0-6个月，每天钠的摄入量不超过200毫克;6-12个月，每天钠的摄入量不超过500毫克;12-36个月，每天钠的摄入量不超过650毫克。

儿童低盐膳食指导2

儿童饮食与健康问题：

问题一：食品中的添加剂未引起高度重视。“三精”（糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有国家规定标准的，很多上柜台的儿童食品也确实符合有关标准，但食之过量，会引起不少副作用。

问题二：分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。

问题三：过分迷信洋食品。从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并非100%完美。客观地讲，如今的国产儿童食品，从质量和包装上来看，比前几年已有很大的进步，有不少已达到出口标准，因而不能迷信于一个“洋”字。

问题四：用方便面代替正餐。方便面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品，其中以面粉为主，又经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，还常常存在脂肪氧化的问题，常常食用方便面会导致营养不良。

通过对儿童饮食与健康问题认识，在对儿童饮食选择上，都是不能随意，而且儿童饮食的时候，也不能有挑食的现象，这样对儿童身体是没有好处的，同时家长在给孩子食物选择过程中，对一些油炸食物都是要减少制作的。