生孩子害怕紧张怎么办，十月怀胎，越接近临盆生产的时候，很多女性朋友就会越紧张。其实这种心理现象是每个孕妇都有的。尤其是生产第一胎的女性尤为害怕和紧张，那么生孩子害怕紧张怎么办？
生孩子害怕紧张怎么办1
1、长知识，懂得多，就不会害怕
定期去上产科门诊安排的孕教课程，你会学到从怀孕早期到分娩之后的各种知识，其中需要着重学习的是产兆识别、产前准备、分娩过程和新生儿护理内容。等该了解的都了解了，你就不会觉得害怕了。
2、预体验，早熟悉，没理由害怕
亲身体验是最好的老师，也是缓解分娩恐惧最有效的方法之一。如果你建档的医院有“分娩预演”、“模拟产房”这样的特殊孕教课程，那你就一定不能错过了。
3、学方法，会应对，才不会害怕
怕疼？所以你不敢自己生？兵来将挡水来土掩，那你很有必要学习一下缓解分娩疼痛的方法。比如拉玛泽呼吸法、自由体位、分娩球的使用、穴位按摩等。有问题不可怕，可怕的是不知道怎么解决问题，学会应对宫缩疼痛才不会害怕分娩的到来。
4、常倾诉，说出来，不会那么害怕
怕什么？大声说出来！会宣泄和倾诉的人，情绪状态一定不会很糟糕。试着在你紧张不安的时候，告诉孩儿爸你在害怕什么，说不定他就能给你最合理的疏导和最温暖的安慰。害怕就说出来，说出来才不会那么害怕。
5、定心念，我能行，有什么可怕
请在害怕的时候这样催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或许这就是信念的力量吧！只要自己觉得能行，那什么害怕都是浮云。
生产前需要准备哪些东西
1、现金、医保卡。
2、孕产妇健康手册或历次产前检查病历记录，如果在定期产检医院生产，可能医院就有。
3、产妇喜爱的小零食、果汁饮料（如果选择顺产，生产过程中用于补充体力，特别是会喊得口很干）、红塘（产后用）。
4、妈妈用品：软毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、脸盆、卫生纸、产妇卫生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、产妇帽两个（很容易湿，经常要换）、哺乳胸罩两三个、束腹带一个（帮助子宫收缩）、吸奶器、拖鞋、开襟睡衣两三套、出院服装一套。
其实每个女人生孩子都会害怕紧张的，而对于生孩子害怕紧张怎么办的关键，是要给自己信心，说服自己能行，要战胜自己的害怕心理。然后在辅助结合使用上面所提到的五个方法。相信每个孕妈都能战胜自己，勇敢的去迎接到来的.宝宝。
生孩子害怕紧张怎么办2
1、宝妈也不用太过担心了，生宝宝是一个非常自然的过程的。太过紧张反而不利于生宝宝的， 宝妈可以做些其他的事情来分散注意力的。
2、紧张、害怕都是很正常的反应，宝妈可以选择综合技术强的医院进行生产即可。
3、快生宝宝了，应该感到高兴才是的，马上就可以看见可爱的宝宝了。不能紧张，心情紧张会影响正常分娩的，要多想想自己可爱的宝宝，就不会担心了。家人也要给孕妇力量。
分娩前应该注意什么
1、准备婴儿衣物和日常用品。可以在网上搜一下其他人分享的清单，然后根据自己的具体情况列一个自己的详细清单。然后按照清单，一样一样准备。
2、准备待产包，生完孩子马上就必须要用的东西。怀孕8个月左右就可以开始准备了。各大购物网站一般有整套的待产包出售，里面应有俱全，建议购买。
3、规律宫缩，就是腹部或者腰部一阵一阵的疼痛。类似于痛经，但比痛经强烈。可事先在手机上下载宫缩记录仪，每次宫缩计时。如果每5分钟左右痛一次，就得去医院了。
4、破水，需要马上去医院。大量破水很容易导致婴儿窒息，所以有必要的话可以拨打120。
见红，不需要马上去医院，可以先洗澡洗头，等有规律宫缩了再去医院。如果当地医院病房不紧张，见红之后也可以先去医院待产。
生产害怕是很正常的事情，但是要对现在医疗科学技术充满信心。不要害怕，自己十个月的辛苦孕育出的宝宝即将出生，应该感到高兴，现在终于可以知道宝宝是像爸爸还是像妈妈了，同时应该准备好生产的东西，不要宝宝出生后才手忙脚乱的准备。
