中考前学生感到紧张怎么办，这时候就需要家长耐心引导，很多家长对这个问题都非常头疼，解决问题、培养能力，是很多孩子的发展目标，孩子正处于身心发展的关键阶段，中考前学生感到紧张怎么办，教你如何教育孩子。
中考前学生感到紧张怎么办1
1、疏通情绪
让孩子在出现情绪的时候，都有一个出口，能表达出来。表发的方式也很多，比如，孩子难过的时候，找一个耐心的人倾诉，说出来；也可以在日记的描述，写出来；到空旷的地方，唱出来；到操场上奔跑，喊出来；可以在白纸上涂鸦，画出来……家长们可以根据孩子的情况选择适合自己孩子的方式，让孩子宣泄情绪。宣泄情绪注意一个基本的原则：就是在不影响他人，不伤害他人，不影响自己，伤害自己的前提下可以尽情地宣泄。比如，如果想唱歌宣泄，那么就不要半夜在家里唱歌，因为会影响周围邻居的休息，但你可以带孩子到空旷无人的地方或者隔音效果好的房间宣泄。
2、多多关爱孩子
有些家长很“酷”，他们从小就教育孩子坚强，“不许哭”、“男子汉哭什么哭”，对孩子的痛苦非常的漠视，从不会表达安慰。那么这样的孩子他只能关上了情绪和情感的阀门，隐藏自己的感受，内心就很容易压抑。而心理学认为处理情绪更为有效的方式是表达安慰。最有力的非言语反馈就是与孩子进行肢体接触，即使你没有吐出一个字，也无时无刻不在想孩子传递着信息。你握住他的手臂，将他拉近，轻抚他的后背，抓住他的手……无论是像手指的轻捏这样细腻，还是像大大的温暖拥抱这样的`外露，慈爱的肢体接触就是有这样的力量，能够迅速缓解紧张的局面。给孩子亲切的肢体爱抚一定有好处，可以促成他们大脑的化学变化。如果你的孩子感觉情绪不佳，就请给予他满怀着爱的肢体接触吧，即使出现高度紧张的情势，它也能让一切平静下来，并帮助你们两个建立感情连接。
3、倾听很重要
大多数父母在和孩子沟通时，倾向于说很多。事实上向一个情绪激动的孩子喋喋不休是一点作用也没有的，所以我们建议家长别再说那么多话。“没有被邀请真的让你很受伤是吗？要我也会觉得被冷落了。”就这样去表达你的安慰，认同孩子的感受，然后就闭上嘴巴，张开耳朵吧。请真心实意地去倾听他说的东西。不要逐字逐句地打断他的话。他说自己再也不会收到其他聚会的邀请，并不是等着你去反驳或者质疑这种绝对的说法。你的职责是倾听这话里蕴含的感受。你要明白他是在说，“这件事真的出乎我意料之外。我居然没有被邀请，我很害怕这会对我在朋友圈中的地位造成什么影响。”沿着这个思路，我们就可以去探寻孩子都有什么内心活动，这样才能真正地帮助孩子，从愤怒、暴躁、焦虑的情绪漩涡找到方向，调适出平静、治愈的情绪和爱。
中考前学生感到紧张怎么办2
首先，现在中学生的学习压力的确非常大，排名和升学的竞争会让学生感到紧张和焦虑。面对这种情况，家长要帮助孩子减压，比如在临近考试的时候多和孩子聊聊天儿，谈一些学习以外的事情；帮助孩子培养一些兴趣爱好，以此来转移孩子的注意力，分散学习的压力；让孩子与同学、老师多聊聊天儿，排解考试压力。
其次，可以通过和老师一起对考试题目进行分析，让孩子知道简单题是最容易拿分的题，并有针对性地对基础知识进行强化和巩固，锻炼她对简单题的注意力和认真程度。很多成绩好的学生都是在简单题上丢分，这主要是因为基础不牢固，审题不仔细，过分轻敌。所以对简单题进行强化训练可以帮助学生巩固基础知识，培养认真审题的习惯。这是很多学生都忽视的方面，很容易导致在考试时时间分配过于倾向大题，而轻视小题目。
再次，很多即将参加大型考试的学生都担心自己考试前一天的睡眠不好，但是结果是越担心越焦虑反而越难入睡。所以在睡眠时不要想太多事情，放松心情，调整呼吸频率，可以根据个人习惯适当放些轻音乐来帮助睡眠，以此创造良好的睡眠氛围。
最后，若真是一晚上没睡好，甚至完全没有睡着也不必担心，由于考试时会投入很大精力和注意力，整个人都处于兴奋状态，所以没有人会因前一晚的睡眠不好而在考试时睡着。因此睡眠问题不会对考试时的生理状态造成太大影响，而只是会影响人的心态。
