科学坐月子42天全攻略，对于生完宝宝的妈妈来说，接下来坐月子喂奶，会遇到更多的困难和挫折的，如何才能科学的坐月子的，小编为大家整理好了科学坐月子42天全攻略的相关资料，一位来看看吧。
科学坐月子42天全攻略1
保暖是第一要务。室内温度控制要均衡适宜。产后室内温度一般控制在20～25℃为宜，忌忽高忽低。空调温度不要调得太高，以免产妇患产褥热，新生儿也容易患病。在产后1周左右就可以洗头沐浴，但应注意防受凉，首先是吃水果以不凉为原则。月子期间需要吃水果，如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等水果对产妇有好处；其次水果吃时不要太凉，可在室温下放置，或用温开水洗一下再吃。其次是饮食清淡并非“忌盐”，以适量为原则。如果产妇吃盐太多，就会加重肾脏负担，其分泌的乳汁对宝宝也不利，再者还会导致血压升高，所以饮食应尽量清淡。但另一方面，产妇产褥早期出汗多，且要哺乳，如果体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状，所以应保持摄取适量的盐。
第三是饮食以清淡、营养、易消化为原则。产后忌喝高脂肪的浓汤，以免影响食欲及体形的恢复；高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。可以喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。盆腔器官检查是最为重要的'环节之一，盆腔分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，往往是新妈妈在产后遭遇一系列问题的元凶，它不仅带来很多生活上的不便，更麻烦的是可能造成阴道松弛，甚至影响到夫妻生活质量。
坐月子确实需要注意什么
第一：不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气清新，对于预防传染性疾病发生很重要。每天早晚应开窗通风30分钟，以保证空气对流和充足光照。第二：不宜盆浴洗澡。在盆浴时可能引起恶露排出异常，易致逆行感染，引起其他疾病。所以产妇应站立沐浴，避免盆浴。
第三：不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动，应尽早恢复温水刷牙，清除口腔的污物。第四：不宜睡软床。女性从怀孕到分娩，因体内激素变化，生殖器官各种韧带与关节松弛，有利于分娩。但同时也会引起整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，翻身、坐起需格外用力，就容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，产后最好睡一段时间硬床，等身体复原后再睡软床。
科学坐月子42天全攻略2
1、及时排尿
A、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿；如果出现排尿困难，可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置；
B、剖腹产则要在去除导尿管之后，尽快尝试下地自行排尿；
2、起床活动
A、自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动；
B、但要避免长时间站立，以防子宫脱落；
3、剖腹产产妇注意事项
A、不要长时间平躺，最好让身体和床呈现20-30度角；
B、术后24小时内应联系翻身坐起，并下床活动；
C、术后6小时禁食，不要吃太饱也不要吃鱼类食品；
D、及时排便，避免大笑撕裂伤口；
E、采取侧卧姿势喂奶，以免坐姿挤压到刀口；
月子日常护理
1、会阴清洁
A、每4小时更换一次卫生巾，每日换内裤；
B、每次如厕之后清理会阴部：用煮沸的开水冷却至40度左右，倒入冲洗器内，采用坐姿，由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口，吸干水分之后换上干净的卫生巾；
2、睡姿
会阴侧切的产妇要注意观察刀口，同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳；
3、刷牙
刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法，餐后可用温水或漱口水漱口；
4、洗澡/洗头
A、顺产产后24内就可以洗头、洗澡；如果接受不了，在产后3天以内洗澡洗头都是完全可以的；
B、剖腹产术后，如果在第二天能自己下床，那洗脸、洗头也是可以的；至于洗澡要看我们用的伤口的缝合材料，一般来说剖腹产术后七天也是可以洗澡的；
5、会阴伤口护理
A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线，拆线以后多吃蔬菜，避免做下蹲的动作；
B、坐的时候中心侧向伤口对侧，以免挤压到伤口，也不要过度地开展大腿，以免扯到伤口。
产后饮食护理
1、分娩后数小时内应吃流质或半流质食物 可以适当的喝点红糖水（可咨询医生）暖宫和排恶露；
2、产后第一餐可喝蔬菜汤 产后当天（剖腹产次日）即喝的话有极佳的发奶作用；
3、产后三天内可喝清淡食物 比如：鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤，三天后再进补滋补食物；
4、月子里的食物减少调味品的摄入 少盐少油，忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等，否则宝宝容易过敏；
5、正确的进餐顺序 汤—青菜—饭—肉，半小时后进食水果；
6、不要吃冰箱里直接拿出来的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉水果，有碍子宫机能的恢复。
产后开奶及喂奶
1、最好采用仰卧睡姿 同时为了避免长时间涨奶，最好及时排空乳房，以免患乳腺炎；
2、每天抱着宝宝吸奶刺激乳腺，平时多喝汤水；
4、月子里也要多食用水果和蔬菜。
