孕妇顺产怎么用力，比起剖腹产还是有很多孕妈会选择顺产，因为，剖腹产始终要开刀，虽然很多祛疤医美，但是爱美的妈妈们，还是会为了不留疤而悬着顺产，那么顺产也并不是这么简单的，因为不知怎么用力，就会导致体力透支还是没效果，下面分享孕妇顺产怎么用力。
孕妇顺产怎么用力1
1、子宫开口。子宫口全部打开之后，会阴开始膨胀，产妇配合阵痛在助产师的指导下有意识地施加腹压，也就是大家说的要开始使劲了。
2、宫缩间歇期。这个时期是产妇休息的最好时机。产妇要把握好这个阶段让自己完全的放松下来，使得体力得到迅速的恢复。如果只要腹压和宫缩力配合的合适，会使产程明显缩短，还可以减轻阵痛。
3、胎头下降阶段。胎儿头部开始下降的时候，产妇感受到宫缩比较强烈就不要再向下用力，同时要张开嘴吐气，缓解腹内高压，防止会阴裂撕裂伤，产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
除了学会用力以外，产后也有很多需要注意的地方：
1、保证睡眠。无论是生产的准备阶段还是生产之后都需要充足的睡眠。只有充分的休息也能更好的恢复体能。缺乏睡眠是孕期的大忌，宝宝在肚子里不能得到很好的休息，不论是产妇还是胎儿都会比较疲劳。在生产前后，睡眠还能养神养力，弥补身体的消耗。
2、心态要正确。生孩子不仅仅关乎自己的健康还关系到下一代的健康。因此产妇不能够只听前辈的经验或者建议。要以权威的'医生建议为主。如果医生建议剖腹产，那么孕妈千万不要逞强顺产。虽然自然分娩是益处多多，但自己和孩子的生命安全才是最重要的因素。
孕妇顺产怎么用力2
顺产技巧
想要使自你知道己的顺产更加顺利些，其实最大的技巧还是要维持身材合理膳食。很多孕妈认为孕期是自己可以尽情吃喝的最佳时期，也是自己可以完全不在意身材的时期。
其实这种想法是错误的，因为若是母亲营养过剩，则胎儿也会成为巨婴，这无疑只会加重分娩时的危险而已，所以在分娩前孕妈最好是控制自己的体重，让自己的体重不要超过25斤。
很多人在怀孕之后就变成“好吃懒做”，其实这对于分娩来说并没有帮助，想要顺利的生产，其实合理适当的运动很有必要，一般而言锻炼身体能够让顺产事半功倍。顺产的小技巧中，对顺产抱有很大的信心也是很重要的，若是对顺产感到恐惧，在生产时紧张这都是对分娩没有帮助的，若是想让生产顺利，一般是对顺产抱有很大的信心，随时提醒自己，生育是人的正常生理现象，在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。
想要顺利产下宝宝，定时的产前检查也很有必要，孕妇应该要定期的做产前检查，这样便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响你的顺产计划。在预产期的前一个月就向医师咨询顺产的知识，让自己能够了解分娩的过程，更加放松身心。在孕期也需要保护正常的生活和睡眠，在饮食方面，也需要主要营养的摄入和保证饮食均衡。
