孕妇能不能吃板栗吗？板栗含有丰富的营养和矿物质，口感也香糯美味，营养价值非常高，对于孕妇来说，怀孕后在饮食上就有很多禁口。那么孕妇能吃板栗吗？跟着朵朵女性一起来看看有关孕妇能不能吃板栗吗？
孕妇能不能吃板栗吗1
1、板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。
2、板栗可促进胎儿发育。板栗的含淀粉较高，可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。
3、板栗可以健身壮骨。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
5、板栗可以消除水肿。板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
6、食用板栗可以缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果。
总而言之，孕妇吃栗子的好处有多，不过，妈妈总是们可别因为这样就大吃特吃哦！
孕妇能不能吃板栗吗2
孕妇吃板栗的好处
1、健身壮骨，消除疲劳
板栗被外国人称为“人参果”，因为它含有丰富的营养及大量对孕妇有益的矿物质。孕妇常吃板栗，不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育，还有助消除疲劳。
2、养胃健脾
板栗有养胃健脾的作用。《名医别录》说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”。若孕妇胃口不佳，可食用板栗来改善肠胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质及人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
4、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。特别是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸，它们的.含量比一般坚果都要高。这些营养素都能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温，生食或熟食都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还有助孕妇缓解反胃症状。
6、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾有助平衡身体内的钠。若体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，而造成细胞水肿。若身体摄取足够多的钾离子，有助排除身体多余的水分，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。
7、缓和情绪
板栗中含有的多种微量元素，有缓和情绪、抑制疼痛的作用，对于孕期经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
孕妇吃板栗的注意事项
1、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，特别是对孕早期的准妈妈来说，更要小心。
2、栗子“生极难化，熟易滞气”，所以脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、进食栗子一次不能过多，否则会引起腹胀。特别是患有糖尿病的准妈妈，吃太多会影响血糖的稳定，每次吃10个（约50克)为宜。另外，生吃过多，会不易消化。
4、新鲜栗子容易变质霉烂，变质，发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
5、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6、在保存栗子的时候，为防止霉变，应放在干燥通风的地方。
7、栗子最好在两餐之间，当作零食吃，或一起做在饭菜里吃，饭后不宜大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易导致摄入热量过多，不利于保持身材。
