小宝宝什么时候可以吃盐，在我们的生活中盐是必不可少的调味剂，但对于宝宝来说，吃盐是有很多的讲究的，下面小编为大家收集了一些关于小宝宝什么时候可以吃盐的相关信息，希望能够对大家有所帮助吧！
小宝宝什么时候可以吃盐1
其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。
3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。
家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。
1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。
小宝宝什么时候可以吃盐2
宝宝早吃盐的危害
1、增加肾脏负担：
宝宝还小，肾脏功能还未发育成熟，过早的加盐，可能导致体内部分钠排泄不出去。
从而增加宝宝的'肾脏负担，造成肾脏功能紊乱。
除此之外，过早给娃吃盐，还可能增加日后患高血压、脑卒中，心血管等疾病的风险；
据《中国心血管病报告 2018》数据显示：我国心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，高血压2.45亿。
而这么庞大的数字和我们的高盐饮食习惯有直接的关系。
图片来源：《中国心血管病报告 2018》
2、使宝宝口味变重，易养成挑食，偏食习惯
遇到宝宝不吃辅食时，有很多家长会认为是没有加盐，辅食寡淡无味，所以宝宝才不吃的。
事实上，宝宝对味道的敏感度比成人要高。
大人觉得刚好合适的味道，对于我们小宝宝来说已经太咸了。
若是宝宝接受辅食程度不高，妈妈要考虑是否是食物种类，性状等问题。
此外，过早的给娃吃盐，易养成重口味饮食习惯，日后再要去改变，就很困难。
3、容易导致体内钙质流失：
摄入的钠越多，身体也就会把多余的钠排泄出去，而钙和钠又在肾小管重吸收的过程中存在竞争关系。
也就是说，钠摄入过多就会增加钙的排泄，这样一来，就会造成骨骼钙的流失，不利于骨骼生长发育。
宝宝吃盐，越迟越好？
看到这里，有不少妈妈一定会有这样的疑问：“既然过早给娃吃盐有危害，越迟加盐，影响是不就越小？”
并不是！迟迟不给娃吃盐也不行，很容易引起缺碘。
大家都知道，碘也是我们人体必不可少的微量元素，缺碘会使甲状腺合成障碍，影响体格生长和脑发育。
值得注意的是：缺碘的危害在快速生长发育的时期影响最大。
目前，食盐加碘是全世界防止碘缺乏的简单易行，行之有效的措施。
宝宝几岁可以吃盐？吃多少？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版本)》中指出：
0~6月龄宝宝，每日摄取钠上限为：200mg/天；
6月龄~1岁宝宝，每日摄取钠上限为：500mg/天；
1~4岁宝宝，每日摄取钠上限为：650mg/天；
具体详见下表：
数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版本)》
吃盐的目的是为了摄入钠，而宝宝日常饮食中，已经包含了每日所需钠含量，完全不用额外摄入。
不管是母乳喂养还是配方奶喂养，或是6月龄后逐渐添加辅食，奶和天然食物中含有的钠完全满足宝宝的需要。
因此，6个月内的宝宝是不建议加盐，实在要加，也得等到宝宝9月龄后，加毛毛盐（两只手指指腹夹取量)即可，1岁后可加到1克。
1g食盐=400mg钠
1g钠=2.5g食盐
