刚怀孕可以吃钙片吗，怀孕中的妈妈们有很多东西是不能吃的，因为会影响到腹中宝宝的发育，而缺钙也是孕期妈妈经常遇到的问题，那么刚怀孕可以吃钙片吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。
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其实，刚怀孕也是可以吃钙片的，不过一般建议怀孕4个月后开始补充钙剂的。因为怀孕4个月后是胎儿骨骼发育的关键时期。补钙可以口服钙片，也可以从食物中补给。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶，牛奶 ，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生 素D，可以促进钙的吸收。
怎样选购合适自己的钙片。
1、选择钙元素含量高的钙片
我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。
市面上的钙片种类有很多，孕妈妈可以找一些专门为孕妇设计的钙片，这类钙片大部分含有碳酸钙，能够满足孕妈妈在怀孕期间所需要的钙含量。
2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
另外，选择含有维生素D的复方钙制剂维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的'孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
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孕妇可以吃以下食物补钙：
1、绿叶蔬菜
蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
2、芝麻
芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。
3、奶产品
半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。
