怀孕可以吃山核桃吗

怀孕可以吃山核桃吗，怀孕期间可能会有心烦的情况，这是宝宝在肚子里向妈妈传递的信息，孕妇可以多去散散步，孕妇可能会出现嗜睡的反应，现在小编为大家分享怀孕可以吃山核桃吗技巧。

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孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的`饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

准妈妈孕期宜多吃山核桃，山核桃又名胡桃。山核桃的营养价值和药用价值都较高，100克核桃仁可产生2803千焦热量，是同等重量粮食所产生热量的2倍；每千克核桃仁相当于5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高，有降低血中胆固醇的作用，其中亚油酸还是理想的肌肤美容剂。

核桃中的磷脂具有增长细胞活力的作用，可使皮肤光滑细腻，促进造血和伤口愈合，促进毛发生长，提高脑神经功能，增强机体抵抗力。

由于核桃的上述作用，孕产妇经常食用核桃仁，可促进胎儿骨骼毛发和脑细胞的生长发育，还可预防妊娠高血压综合征的发生。中医认为，核桃有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆力衰退等。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　虽然山核桃对于胎儿有很大的好处，但是，还是建议适量食用。下面，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：

天方产妇安颗粒：成分包括当归、川芎、益母草、桃仁、红花、干姜（炮）、甘草。祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛，恶露不尽。

固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎，用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见，腰酸胀痛小腹坠痛，阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

孕康颗粒：主要成分是山药、续断、黄芪、当归、狗脊（去毛）。具有健脾固肾，养血安胎的作用。用于气虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

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山核桃很难见到，其中的原因可能是山核桃的吃法较为特殊，普通人很难吃到，如果不知道剥开技巧，吃到的一般是碎的核桃。不过，山核桃的营养丰富，在一定程度上比普通的核桃更适合孕妇食用。但其实，两种核桃，孕妇都可以食用，主要看孕妇自己喜欢吃哪一种。

山核桃中富含各种微量元素，能够促进大脑发育，保证胎儿大脑发育正常。而且，山核桃能够减少肠道吸收胆固醇等物质，预防高血压、冠心病等高危疾病，所以患有这些病症的人可以食用。而且，孕妇食用山核桃，能够改善大脑记忆，延缓自身衰老。

不过，有些食物不能够搭配一起食用，否则会造成食物中毒。所以，山核桃不能跟鸡鸭肉一起食用。而且，核桃含有一定的脂肪，吃太多会影响肠胃消化，引起腹泻，所以孕妇食用核桃时要适量。另外，在食用核桃时，不需要剥落附在核桃肉表面的褐色薄皮。