想要帮助孩子调节情绪该怎么办，孩子的心理成长路上家长是不能缺席的，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，教育孩子也要遵循孩子身心发展的规律，所有父母应当重视起对孩子的教育。看完想要帮助孩子调节情绪该怎么办，学着启蒙家里的小天使吧！
想要帮助孩子调节情绪该怎么办1
研究认为，一个人的成功和幸福，智商占20%，情商则占80%。而情绪管理能力则是情商培养的关键一环。
儿童期正是情商培养的关键期， 作为父母该如何从小着手培养孩子的情绪管理能力呢？
我们每个人都会有情绪，例如高兴、悲伤、生气、愤 怒、不安、害怕等，但是我们自我处理及表达方式都会不同，有些的确来自于天生，但是更多地还是来 自于认知。
因此，培养孩子的情绪管理能力从出生就可以开始了。
0~5岁孩子的情绪发展历程
年龄不同的孩子，孩子情感发展及情绪表现也是不一样的，因此，情绪管理的目标也有所差别。
针对0～6岁的孩子，
我们可以从以下各方面来提高——
年龄：16～26个月
情绪管理目标：
● 对于他人的感受有所意识。
● 随着个人期待与欲望的成长，孩子有时会出现不良的情绪，如生气、沮丧，并通过哭闹来发泄。
年龄：22～36个月
情绪管理目标：
● 感到受挫或沮丧时，学会从大人身上寻求安慰。
● 表现出伤心、开心、恐惧、焦虑等情绪，可以通过语言或肢体语言来表达。
案例
乐乐会通过大哭或大叫表现自己的生气与不快，当开心的时候他会笑，有时会和妈妈来一个拥抱。
● 对于他人的情绪或感受做出反应。
案例
当洋洋和牛牛打开他们的午餐盒，洋洋说：“我不喜欢妈妈 给我带的勺。”
牛牛说：“没有关系，我和你换！”老师立即表扬牛牛：“你做得很好，对洋洋很好！”
● 当别人苦恼的时候能够主动给予帮助或安慰。
案例
当壮壮从老师身边走过，他拿的塑料玩具碰到了老师的胳膊肘，他立马回过头来说“对不起”， 并放下玩具给老师揉胳膊。
● 当自己忧虑的时候学会用一定形式来排解。
案例
当琪琪把妞妞做的手工弄坏的时候，妞妞对琪琪说：“你需要说对不起！”以前她只会大哭或大叫，现在她学会用语言处理自己的不快了。
年龄：30～50个月
情绪管理目标：
● 对于自己的感受有所意识，懂得 自己的行为或语言也会伤害到他人的情感。
案例
栋栋有时会从佳佳的手中 夺走玩具，但是他会意识到这样做 佳佳会很难过，所以他很快会把玩 具还给佳佳。
● 如果愿望不能够立马实现，自己会耐心等待，同时懂得不是所有的愿望都会实现。
案例
佳佳学会了等待，有时他 想到外边玩，妈妈说：“必须等妈妈把衣服晾晒完毕之后才可以出去。”佳佳就耐心地等待。
年龄：40～60个月
情绪管理目标：
● 在发现自己的行为或语言对于 其他的孩子造成伤害时，学会去安慰别人。
● 开始学会沟通而非通过暴力解决问题。
案例
冬冬和好朋友闹闹都想翻阅书架上《咕噜牛》那本书，两个人没有抢或者打架，而是彼此同意一起看书。
5步帮助宝宝管理好自己的情绪
情绪是可以面对的，不需要被压抑的，是可以被接纳和被疏导的。
在孩子很小的时候，父母就应该多给他方法，多给他做好的示范，孩子的情绪管理能力就会自然而然地炼成。
步骤1
肯定和接受孩子的情绪
孩子在成长中伴有各种情绪是再正常不过的事，如果孩子表现不出情绪反而让人担忧。
在孩子语言还没有发展起来的过程中，很多情绪孩子没有办法通过语言来表达，在生气或者是觉得非常沮丧的时候，
就会出现一些相对暴力的表现，例如动手打人。随着语言能力的提高，孩子这方面会得到改善。
家长首先要肯定和接受孩子的情绪，然后不断引导孩子学习排解负面情绪的方法。
步骤2
帮助孩子通过语言认知自己的情绪
家长要及时对于孩子的不良情绪做出反应，例如孩子沮丧、伤心，不妨给予孩子一个拥抱，或平静地与之交流不要置之不理。
在交流的过程中，要尽量用词语来描述孩子的情绪，例如，“小朋友把你的玩具抢走了，你是不是很生 气？”“你已经试了半天想把这个盖子盖上，但是怎么也盖不上，妈妈知道你很沮丧。”
不用担心孩子的年龄，家长越清楚地表达出孩子的情绪，孩子对于情绪的认知也就越快。
步骤3
培养孩子对于情绪的调节能力
孩子有情绪很正常，但是当情绪出现时，尤其是不良情绪出现时应该怎样调节呢？
首先，孩子学会对于自己不良情绪的疏导能力，不是一生气或不安就要哭闹或束手无策，甚至使用暴力，可以用正确的语言与行动来 缓解压力。
其次，培养孩子的挫折感，很多事情都会事与愿违，也不是所有的愿望都会实现， 对于立即实现不了的东西要有耐心，对于不能实现的东西也能够放手。
最后，要培养孩子的 沟通习惯，学会用沟通的方式来解决问题。
在家里，有时孩子会急着让妈妈帮助拿到 自己想要的玩具，有时很不耐烦，甚至哭闹着 要求妈妈，这时，正确的做法则是泰然处之，不理睬他们的哭闹，但可以平心静气地说：“你们 要妈妈为你们做事，可不可以改一下口气，而且 嘴角可不可以弯上去。”
妈妈的语气与表情会 影响孩子，他们会照做，同时也会体会到和平交流的效率。
步骤4
帮助孩子理解自己的`情绪会影响到他人
家长对于孩子的不良行为或言语表情，要让孩 子知道家长会很伤心，会受到伤害。大人可以做出伤心的样子，也可以直接告诉孩子。
如果孩子的行为或言语伤害到别的小朋友，家长也应该指出，告诉孩子他这样的行为会让好朋友感到伤心、气愤、失望等。
当然，如果孩子做的事情让大人感到非常高兴，也要表达出来，例如： “你今天自己整理了玩具筐，妈妈好开心！”
步骤5
帮助孩子掌握处理他人情绪的能力
除了要帮助孩子注重别人的感受，家长也要引 导孩子学会处理他人的情绪。
如果孩子做错了事情从而伤害到别的小朋友，即便不是故意的，也要学会说：“对不起！”
在日常生活中，家人或别的小朋友不开心，家长要启发孩子想办法去安慰别人。例如可以说亲切的话语、来个拥抱、食物给予等表现。
想要帮助孩子调节情绪该怎么办2
如何调节孩子的餐前情绪
良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。这对学龄前儿童来说，更为重要。现代生活中的一些厌食、挑食、偏食、拒食儿童，有近半是因为餐前情绪不良引起的。
日本的研究人员在《食的科学》中强调，孩子从幼儿期到学龄期，智力发生了一个飞跃。在这一时期，儿童的空腹感与食欲的关系，不再是必然，而是显得十分复杂。因为，在这两个生理环节之间，已掺杂了心理因素的作用。他们可能是空腹时不一定想吃，或是在吃得很饱后对所喜食物继续吃。他们的吃，不再是生理性食欲，而是经验性、能动性食欲。所以，孩子的食欲，除其生理本能之外，还需作后天培养。因此，调节其餐前情绪是一项重要内容。
我国家庭中影响孩子餐前情绪的表现，最为突出的有两种——
单独进餐：忙于事业和情感的年轻父母，不时或经常让孩子单独进餐。独生子女在单元房中独玩，已是冷冷清清，又要单独进餐，更觉少了和谐与热闹，怎不面对电饭煲中的丰盛菜肴而发呆呢？因为，孩子把进餐看得很重要。单独进餐会促使其产生父母对自己生活并不关心的孤独感和被遗弃感，甚至出现负性性格，影响两代人感情。另一方面，孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津；或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了；当然，饭前洗手细嚼慢咽之类的卫生训诫，对这些孩子更如耳边风，少有遵循者。
情寄他事：到了吃饭的时间，孩子正在看书、游戏、生气之类，其精神尚处在紧张状态，情寄他事而一时无法摆脱，根本不想吃饭。这并非其有意克制食欲，而是精神作用从根本上切断了空腹与食欲的生理联系。这时的家长，应该在察颜观色中去了解其真正的心态，用适当的言行把其注意力转向吃饭的事情上。譬如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。当然，孩子思想幼稚，光靠这种方法可能难达目的。必要时可带他去走一走，使之精神愉悦，再行进餐，则会食欲大增。千万不可在餐前大声呵斥、责骂。因此举对其情绪有极大的破坏性，哪怕刚有一点因腹内空空而生的生理性食欲，也会因此而荡然无存。孩子自然会在极坏情绪中拒食了。
