关于排卵的备孕知识。由于人们的生活水平的提高，不少夫妻都希望要一个孩子，那就需要提前备孕，备孕的关于排卵知识也应当了解清楚。小编已经为大家搜集和整理好了关于排卵的备孕知识的相关信息，一起来了解一下吧。
排卵的备孕知识1
卵子是人体比较大的细胞。成熟的卵子只用肉眼只能勉强看到。我们是女性与生俱来带有的。女性一出生，两侧卵巢内就已经储存了数百万未发育的“卵泡”，到成年后剩下10万多个。但一生中大约只有400个左右能真正发育成熟，被卵巢释放出来，扮演创造生命的角色。其余的便自行退化。
始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育，其中99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，比较后发育成熟为卵细胞。
一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。照此推算，女性从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，一生有500多个卵原细胞能够发育成熟。
排卵期该如何计算？
基础体温测量法：健康人的体温在不同时间会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。
排卵期疼痛感受法：有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，这就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。
宫颈黏液观察法：排卵期女性体内激素的`变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征比较明显的时候，就是排卵期。
排卵试纸检测法：现在除了早孕试纸之外，女性比较常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，比较好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。另外，还要注意这种试纸和早孕试纸不同，不能使用晨尿。
月经周期推算法：通过自己的月经周期计算排卵期是比较简单易行的。计算公式为：排卵期第一天=比较短一次月经周期天数减去18天，排卵期比较后一天=比较长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期比较长为30天，比较短为28天，则排卵期第一天=28天减18天=10天，排卵期比较后一天=30天减11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，比较后一天是本次月经来潮的第19天。
排卵期女人会产生哪些变化？
声调更高：除了以上所说的形貌和味道方面的变化，研究显示，女性接近排卵期，声音会变尖。排卵前和排卵期间，女性音调达到比较高。目前，有专员正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
对男性更有吸引力：有试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
比较有创造性：这个时段比较适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子比较活跃。美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑比较好用，短时记忆力也比较强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
嫉妒心比较强：排卵期的女人比较爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求参试者对女性照片吸引力按7分制打分。0为“比较没有吸引力”，7为“比较有吸引力”。结果发现，处于生理期12~21天（比较容易怀孕的排卵期)时，女性给其他女性吸引力的打分明显更低。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。在每个月的排卵期内，女性往往嫉妒其他女性，甚至会贬低其他女性的外貌长相，其目的是为了“打击别人，抬高自己”，进而赢得比较理想男性的关注。
排卵的备孕知识2
两大因素影响排卵 你必须了解的备孕知识
1、饮食不均，过度肥胖
过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。
对策：通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。
2、精神紧张影响排卵
相关指出，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。
对策：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。
在饮食方面进行适当的调节已然是老生常谈，但并不是每一个备孕女性都能够做到。而对于部分久婚未孕的女性而言，在进行“造人计划”时往往表现出高度的紧张。小润提醒各位急切当妈的女性，调整好生活作息，注意饮食的均衡，保持舒缓愉悦的心情，相信很快就有“好孕”来敲门。
