适合准妈妈的零食，准妈妈在怀孕期间除了补充各种必要的营养物质和维生素，还可以适量的吃一些零食，那么对于孕妇吃的零食有些什么讲究呢？接下来就为大家分享适合准妈妈的零食，赶紧收藏起来吧。
适合准妈妈的零食1
1、杏仁
在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质
2、杏仁干
充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片
富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干
碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备
5、麦片制成的麻花卷
美味，以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包
钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋
随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃
完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄
富含丰富维生素c
10、新鲜的樱桃
含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干
拥有美味维生素C孕前准备
12、芒果块
丰富的维生素A，有助于胎宝宝的细胞成长
13、甜瓜片配上酸橙
丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉
14、包心菜卷
维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备
煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙
16、芹菜棒蘸进酸奶中
用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片
在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点
可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备
19、蔬果包火鸡片
脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷
加上一条条黑色的糖浆可补充铁
21、烤土豆洒上纯酸奶
土豆皮含有丰富的铁
22、考出来的甜土豆片
一种比普通土豆片更健康、更营养的选择
23、苹果片配奶酪片
不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径。
适合准妈妈的零食2
1、水果
孕妇也需要适量的吃点水果，每天可以吃点苹果或者是香蕉等，这些食物的营养价值是非常的高的，而且还特别有利于个人的健康，但是吃水果的时间也需要注意，不建议晚上吃水果，最好是在上午饭后一个小时吃水果。
2、葡萄干
葡萄干主要是含有非常多的铁元素，另外还能够起到补气血的效果，尤其是那一些比较胖的，准妈妈就需要特别的注意，千万不要吃太多葡萄干以免导致血糖含量升高，这样会对胎儿带来非常大的影响。
3、海苔片
海苔片主要是含有很多叶酸，能够调节人体的酸碱的平衡度，准妈妈可以适当的'吃点海苔，但是一定要注意选择，最好是选择低盐的海苔产品，以免影响到血压的水平。
4、坚果
孕妇还需要多吃点坚果，常见的坚果有核桃，开心果，孕妇朋友们适量的吃核桃是可以补充各种维生素的，另外也能够让宝宝变得更健康，但是不要一次性都吃的太多，每天吃2到3个就可以了，否则会影响到血脂的水平。
5、膳食纤维高的食物
孕妇朋友们建议多吃一点含膳食纤维为较高的食物，就比如全麦面包，全麦面包含有一些维生素，还能够改善便秘等现象，准妈妈的肚子饿的时候不妨吃几片全麦面包，并不会担心发胖，也能够为人体补充各种维生素。
6、酸奶
孕妈妈每天可以喝一杯酸奶，酸奶不仅是可以补充蛋白质的，另外能够调节肠胃的功能，酸奶的味道非常的可口，在一定程度上也能够减轻孕吐等不良的反应。
7、无花果干
无花果干，有很多孕妇朋友们到了孕中期以及晚期就会有便秘等现象，不妨点无花果干，无花果干的口感非常的不错，另外还能够改善便秘等症状，孕妇朋友们需要适量的吃点无花果干，而且还特别有助于个人的健康。
