孕晚期体重减轻该怎么办呢？怀孕期间，体重增加是正常，毕竟在怀孕期间饿得快，吃得也多，只要按照一定的标准在增长，那就是没问题的，反而孕晚期出现体重减轻了，这种情况就要注意，要及时去检查，以免胎儿有问题，下面来了解一下孕晚期体重减轻该怎么办吧。
孕晚期体重减轻该怎么办呢1
怀孕期增加多少体重应依孕妇怀孕前的体重及身体状况而定，孕前体重适中的健康妇女，建议怀孕期增加10-12公斤。孕前体重过轻的妇女，增加的体重应较 多；至于超重的妇女，怀孕期则相对地体重增加应较少。如果将怀孕九个月平分成三期，即怀孕初期(第一～三个月)、中期(第四～六个月)及后期(第七个月至 出生)。怀孕的三个时期体重的增加应该是渐进的般说来，怀孕初期体重应增加约1-2公斤，中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜，每月约2公斤。
怀孕期体重的增加乃是胎儿生长及母亲生理改变的结果，初期及中期主要是母体组织的形成及增加，如胎盘、母体血液、子宫及脂肪等，而怀孕后期则是胎儿成长的 主要时期，因此即使您在怀孕前中期体重增加太多，怀孕后期时的饮食也不能严格限制，以免影响胎儿营养的供应。若您怀孕的初期及中期体重增加的太多，可请教 医师及营养师做饮食指导。一般会建议在食物选择方面，每天仍需摄取六大类食物(奶类；鱼、肉、蛋、豆类；五谷根茎类；蔬菜类；水果类和油脂类)，但减少油 炸或甜点等高油脂高热量的食物，相对增加奶类、蔬菜类、水果类的摄取。烹调食物的方式改采清淡的蒸、煮方式以减少过多的热量摄取。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇出现了上述的问题，那么就需要注意及时的采取相应的方法来保证孕妇的安全和胎儿的安全，避免出现危险的情况发生，尤其是要注意保证好安全的问题，那么最后祝孕妇能够顺利的`生产。
孕晚期体重减轻该怎么办呢2
孕期怎么控制体重效果好
一、少吃高糖水果
孕期饿得快，经常正餐刚吃没多久又饿了，这个时候孕妇们则习惯吃水果缓解饥饿。因为水果可以直接清洗后直接生吃，不需要烹饪。同时水果中富含维生素、矿物质等人体必需的营养物质。虽然说，孕期多吃水果很有好处，不仅补营养而且能够缓解便秘，但是请注意在选择水果的时候，最好不要吃高糖的水果。
因为孕期水果吃得多，很容易导致体内糖分过多，增加体重，让孕妇快速变胖。比如说甘蔗、葡萄等含糖量很高，孕期要少吃，偶尔吃一次吃一些是可以。切记不能一次性吃太多，也不能天天都吃。
二、多吃五谷杂粮
很多孕妇为了给宝宝补营养，每天都吃很多的肉或者说肉汤，如乌鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等等，这些都是经常吃的。这些汤水很有营养，吃太多了容易造成进补过当的情况，从而导致身体肥胖。建议日常要合理搭配食物，不要只吃肉，也要适当增加五谷杂粮。
因为其富含粗纤维，既可以改善孕期便秘问题，又能够增加饱腹感，帮助控制体重。建议早起吃些小米粥、玉米粥、糙米粥等等。
除了这两点之外，孕期想要控制体重的话，还要记住选对零食。因为孕妇饿得非常快，为了能够在饥饿的时候，随时都能有吃的。有很多孕妇选择随身带零食出门，比如说瓜子、甜杏仁、板栗、开心果、榛子、花生仁等等，可以适当吃一吃。
孕晚期体重减轻该怎么办呢3
孕期每月体重增长标准
孕期孕妇的体重增长是需要格外注意的，如果体重的增长在正常范围之外是需要格外引起注意的，需要及时咨询医生。孕期体重的增加并非一朝一夕之事，每个月份孕妇的体重都会增加，增加的情况也各有不同。体重增长的标准在每个月份都是不同的，在怀孕的每个阶段里都应该注意自身体重的变化情况。
假若体重增长的不足，很可能是自身摄入的营养不足等多种情况引起，就很可能会引起胎儿的身体生长受到限制，会出现早产等多种不良后果的可能性大大增加；假若体重增长的过多，很可能会使得孕妇的身体受累更多，引起高血压、糖尿病的概率就大大增加，也同时造成生产的难度加大。
有一句话很多准妈妈都是知道的，怀孕的头三个月是最要紧的，而体重在头三个月里每个月一般增长0.5公斤左右，而之后的每个月体重一般增长两公斤左右最为正常，每个周的体重也以不要超过0.5公斤为宜。在怀孕7-8月的时候，体重的增长速度就会逐渐减慢放缓。
孕期体重增长最快是什么时候
孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的，在怀孕的头三个月和怀孕的最后几个月的体重增长情况缓慢，而中间的月份增长速度却较快。其中增长速度最快的月份处于孕妇怀孕的中晚期，这一时期中，宝宝已经由最开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段，所以准妈妈们的体重增长的会很快。
在怀孕初期的时候体重增长的比较缓慢，准妈妈们也没有必要过多地摄入大补的食物，应该在保持正常健康饮食习惯的基础上多多食用新鲜的蔬菜水果和叶酸，保持愉悦的心情和健康的身体。
在怀孕中期体重增长速度逐渐增加，在这一时期孕妇的体重以每个周增长0.3和0.5公斤为最适宜的状态，相比之前体重增长的多了很多。在这一个阶段，孕妇的摄食也应该多增加蛋白质含量较高的食物。
在怀孕晚期但又不是7、8个月的时候，孕妇的体重增长处于最快的一个阶段，这一阶段内宝宝需要大量的营养，准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，每周的体重以增长0.5至0.6公斤为最适宜。
孕期体重增长过快怎么办
孕妇在孕期的体重如果增长地太快也是有严重危害的。体重增长地太快会造成孕妇有很多病症的出现，妊娠糖尿病、高血压等等。同时可能造成胎儿的各项不好的症状，剖腹产的几率大大增加，不利于孕妇和胎儿。
导致孕妇在孕期体重增长的过快有很多的原因，因为本身体重的增加也就是由胎儿的增长和自身乳房等部位的增大等很多原因引起的。体重增长地过快最基本地可以从孕妇日常的饮食中获得信息。
如果孕妇的体重增长地过快，首先要具备控制体重的意识，要保持健康的饮食习惯，尽量地避免过多地摄入高热量的食物。为了避免高血压、糖尿病等疾病，也不能因为要补充营养而过量摄入的血糖指数较高的食物和频繁摄入脂肪含量过高的食物。
孕期的准妈妈们同样可以通过适当的运动来加以控制增长过快的身体，运动可以促进孕妇肠胃的消化，当时不能太多，以不劳累为原则，可以采用散步等不同的较为温和的方式进行。
孕期如何控制体重
很多准妈妈都像很多明星一样，即使怀孕也希望自己能够保持很好地身材，希望自己能够只长肚子不长肉，生完宝宝后能够迅速恢复之前地火辣身材。这就要准妈妈们在孕期学会控制自己的体重。
其实与正常生活中控制体重的方法相同，依旧要从日常饮食习惯和运动上着手。一个健康的饮食习惯不仅可以保证自己有一个健康的身体，同样有助于宝宝的健康成长。
饮食过程中即使是控制体重也不能忘记补充几样重要的营养成分，一个是钙，一个是蛋白质，还有一个就是叶酸。牛奶要坚持喝，水果蔬菜也不能断，特别是柑橘类的不能少吃。
同样在控制饮食的同时一定要谨记保持一个健康达标的体重，为了胎儿的健康绝对不能过分的要求自己的体重。营养该摄入的绝对不能少，准妈妈们可以通过适量的缓和运动来促进消化，控制体重。如果真的很在意自己的体重，在备孕期之前就应该有一个健身计划来控制怀孕前的体重，同时保持自己身心活跃。
