非药物性缓解分娩疼痛，分娩时的疼痛让还未生产的孕妈们感到恐惧，有没有缓解分娩疼痛的办法呢？药物性的镇痛方法难免会有副作用，因此非药物性的镇痛方法是比较可行的，没有副作用，下面为大家介绍一些非药物性的镇痛方法。
非药物性缓解分娩疼痛1
1、精神。大部分产妇在分娩时都会有紧张、焦虑和恐惧的情绪，这样的不良情绪只会加剧分娩疼痛。因此为了减轻产妇分娩时的疼痛，孕期的产前教育、锻炼助产动作，实施陪产，在各个产程给予指导、精神鼓励和支持都是非常重要的，这就是在实施精神性分娩。
2、针刺经络穴位麻醉。从中医针灸学经络理论上来说，以针刺双侧合谷、足三里、三阴交等穴位，可以促进乙酰胆碱的分泌，这种物质能阻止痛觉的传导，从而缓解分娩时的疼痛。依据经络理论，循经取穴针刺，就是实施“针麻”。
3、电流刺激。电流刺激即是采用低频率脉冲镇痛仪在产妇背部脊柱两侧进行电流刺激，以此方法减缓产妇的疼痛。
4、采用耳穴电脑无痛分娩仪。将耳穴电脑无痛分娩仪的耳膜固定于产妇耳蜗口，耳膜自动选穴后，仪器发放脉冲阻滞传导镇痛。这种方法不能完全阻断疼痛，只能缓解疼痛，因为其不能阻滞神经。
以上四种非药物性镇痛不能帮助产妇消除疼痛，只能达到缓解的效果，孕妈们要提前知道了。世界卫生组织认为，分娩是人类正常的生理活动，一般不提倡用药。但产妇若疼痛十分严重，可选择剖宫产或注射药物，这些都可以根据自身情况而定。
非药物性缓解分娩疼痛2
不同类型的'宫缩
1、假宫缩
在怀孕的第四个月左右，孕妈可能会开始注意到子宫不时地收缩。这种紧缩被称为假性宫缩，这是孕妈的身体为分娩在准备子宫肌肉的方式。
假性宫缩一般不疼，会集中在腹部，肚子会感到紧绷。假性宫缩不会变得更强，更久，或频率更近。它们也不会引起宫颈的变化。
当累了，脱水了，或者站得太多的时候，孕妈可能会出现假性宫缩。喝水，改变姿势，比如从站立到坐下，停止正在做的事情，休息一下，最好是靠左边躺一会。
如果尝试过这些方法，但仍然经常出现假性宫缩，最好还是看医生，排除早产的可能性。
2、早产宫缩
37周之前的宫缩可能是早产的征兆。
规律宫缩的时间意味着它们遵循一种模式。例如，如果孕妈每10到12分钟收缩一次，持续一个多小时，就可能处于早产状态。随着子宫的紧缩，孕妈可能会觉得：背痛，骨盆压力，腹部有压力，抽筋。
这些迹象表明你要去医院了，尤其是如果他们伴有出血，腹泻，或破水（这可能是你的羊水破裂的信号)。
孕中期的妈妈注意适当运动锻炼，尤其是盆底肌锻炼，孕期下载G动做凯格尔运动，加速产程顺利生产有帮助，也有助于改善产后漏尿，脱垂等盆底肌状况。
3、分娩前的宫缩
与假性宫缩不同的是，真正的宫缩一旦开始，就不会因为饮水和休息等简单措施而减缓或平静下来。相反，它们变得更长、更强、更紧密。
这些宫缩是有组织的，以固定的时间间隔出现。它们开始的时候可能相隔很远，但是当快临产的时候，它们之间应该只有5分钟的距离。
4、分娩期间的宫缩
此时，宫缩比早期所经历的要激烈得多。孕妈的子宫颈会一直打开，从4厘米到10厘米，直到宝宝出生。
每一次收缩都包裹着的孕妈的身体。可能从你的背部开始，然后围绕躯干移动到腹部，腿也可能抽筋和疼痛。
在过渡时期，当宫颈从7厘米膨胀到10厘米时，宫缩模式会发生变化，宫缩持续60到90秒，中间只有30秒到2分钟的休息时间。
