怀孕初期吃什么比较好

怀孕初期吃什么比较好，你知道吗？在怀孕的初期可以多吃一些中性的水果，水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，但不是所有的水果都可以吃，偏凉性的就得少吃。想了解怀孕初期吃什么比较好吗？一起往下看。

1、怀孕早期

西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、怀孕中期

柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠、苹果。

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、怀孕末期

猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。

在孕末期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

最忌讳吃的东西

咖啡和茶

坚信许多 女性都是有喝茶叶或是是现磨咖啡的'习惯性，可是这二种健康饮品全是归属于醒神的健康饮品，具备激动的功效，一旦服用得话，针对孕妇自身或是是胎宝宝的生长发育全是有一定的危害，因此一定要留意不必喝茶叶和现磨咖啡。

甜食

绝大多数女人都是喜欢吃甜食的习惯性，可是在怀孕初期的情况下就一定要留意，这个时候最忌讳的就是说吃甜食，那样不但会导致孕妇长胖的将会，并且甜食过多的糖份会造成胎宝宝的生长发育，会对虫牙产生巨大的将会。

皮肤过敏食材

在怀孕初期的情况下针对皮肤过敏食材是一阴径点也不可以去试着，不然针对胎宝宝的也会导致危害，乃至会危害小宝宝也会对那样的食材产生皮肤过敏，而孕妇也会出現一系列的过敏症状，是个不值当的作法。

大闸蟹

大闸蟹的服用将会会造成孕妇出現小产的将会，尽管是异味，可是确是十分风险，也是孕妇在饮食搭配中最忌讳的饮食搭配之一。

马齿笕

马齿笕是一种智能的食材，并且针对身体也是一定的协助，可是在孕早期的情况下却对孕妇有不太好的危害，因此还要時刻留意服用。