3岁宝宝感冒了吃什么饭菜

3岁宝宝感冒了吃什么饭菜，由于3岁宝宝年龄尚小，身体的免疫能力还是非常弱的，难免会出现感冒的情况，想要感冒好得快，也是要注意饮食方面的问题，下面一起来了解3岁宝宝感冒了吃什么饭菜。

1、白萝卜

宝宝感冒后，宝妈可以观察宝宝的鼻涕，如果宝宝是黄鼻涕，那就是风热感冒，宝妈可以给用白萝卜给宝宝做菜。白萝卜属于凉性的蔬菜，有清热祛火、生津解表的作用，对于风热感冒有很好的治疗作用。宝妈可以用白萝卜煮汤给宝宝喝，也可以清炒白萝卜丝来给宝宝食用。

2、菜粥

宝宝感冒期间饮食需要清淡，但是也不能缺少蔬菜，宝妈可以给宝宝熬菜粥喝，既清淡易消化，还很有营养。熬菜粥的时候，宝妈最好是用小米和绿豆打底，在快出锅的.时候，加入一些新鲜的蔬菜叶子，等蔬菜叶子熟烂后就可以关火了。

3、大蒜木耳

大蒜作为调味品，同时具有良好的杀菌作用，可以杀死宝宝身体内的感冒病毒。当宝宝感冒的时候，宝妈可以用大蒜炒木耳给宝宝吃，不仅能帮助感冒尽快痊愈，木耳里的营养物质还能给宝宝提供更充分的微量元素。

宝宝感冒之后食物选择以清淡为主，比如小米粥，或者是软面条，其中的营养价值很高，既可以为宝宝补充足够的营养，还不会增加宝宝的消化系统负担。有些宝宝在感冒以后会有发烧的现象，在出现这种现象的时候，还需要及时的退烧。

牛奶中含有大量优质的蛋白质，在感冒病症严重，不想吃饭的时候可以给宝宝喝一些奶，这样可以很好的补充身体需要的蛋白质，避免宝宝缺乏营养对成长造成影响。米汤中的碳水化合物对身体有很好的作用，并且还利于肠胃的吸收，所以也可以给感冒以后的宝宝吃。

宝宝感冒以后，要注意补水，一定要用白开水进行补充，千万不要用带有甜味的果汁或者其他饮料代替白开水。这样可以更好的促进新陈代谢，对于感冒后的恢复也有着很大的作用。宝宝容易感冒是由于身体抵抗力不好造成的，因此合理补充营养并且适量的做一些运动提高宝宝的抵抗力会更为重要。

1、清淡食物：

宝宝感冒后很容易出现恶心、食欲降低的现象，因此妈妈给宝宝准备的食物要以清淡为主。清淡食物能够提高宝宝食欲，避免营养与元素摄入不足。

2、流质食物：

宝宝感冒后肠胃的消化能力降低，很多食物都会增加宝宝肠胃负担。因此，感冒时宝宝的食物要以流质为主，同时可以搭配富含维生素的果汁等饮品。

3、少食多餐：

宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。

4、营养均衡：

宝宝感冒后，妈妈不要为了增加宝宝营养而大补特补，而应该注意营养的合理搭配。宝宝食物在以清淡为主的前提下，可以适当的增加一些营养丰富的鱼、肉等食物，同时搭配苹果汁等饮料。

5、适量补水：

感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃—36℃之间。