怎样培养宝宝高效的记忆力，宝宝拥有好的记忆力，有助于日后的学习和工作。但是孩子的记忆力是需要父母的培养和锻炼的，下面小编为大家分享怎样培养宝宝高效的记忆力？
(1)注意锻炼身体。坚持体育锻炼，能够促进我们机体各组织的积极运转，使它们保持良好、健康的功能状态，而良好的身体素质才能为人的工作和学习提供坚强的生理基础，也才能为记忆这样繁重的工作提供健康的工作平台和充沛的能源支持。
(2)培养积极乐观的生活态度和情绪。乐观的态度和愉快的情绪能给人以活力与朝气，也容易使人的大脑保持良好的工作状态，而忧愁、苦闷等消极情绪不仅会影响人的身心健康，而且还会抑制乃至损害大脑。因此，我们要学会释放自己的不良情绪，以积极乐观的态度对待生活中的困难和问题，尽量保持愉快而稳定的情绪，为学习提供良好的心理环境。
(3)增加身体和大脑所需的营养。凡是大脑所需要的营养物质，如蛋白质、葡萄糖、卵磷脂以及各种维生素等都是我们要着重摄取的，而包含这些物质的食品类东西，如鸡蛋、鱼、新鲜的蔬菜等，就应该成为我们的主要食品，在饮食时，要注意食物的多样化，不要偏食。另外，饮食要注意定时定量，既要充足，也不要暴饮暴食，因为过饱或过饥，都会影响脑力状态。
(4)合理地安排作息时间。适当的休息能解除大脑的疲劳，恢复旺盛的精力。人们日常的工作与学习，是在一定的能量支持下才得以正常的进行，不同的活动是以不同的能量消耗为代价的，通过这种能量的消耗，来维持相应的神经和机体兴奋。
当这种消耗达到一定程度时，也就是说人的能量亏损累积到一定程度时，人体就会出现本能的保护性反应——疲劳，就会出现各种躯体症状，这时，人就需要适当的休息了，通过休息来补充前期活动所带来的亏损和消耗。
当然，休息的方式可以是多样的，如闭目养神、听音乐、看电视、散步、打球等等，许多类型和程度的疲劳都可以通过上述方式获得有效的缓解。但是，什么休息方式也不能替代睡眠，因为睡眠是一种彻底的放松与休息的方式，有些类型和程度的疲劳只能通过睡眠来解决。
因此，要想保持良好的学习状态，必须保持足够的睡眠时问，靠开夜车、以牺牲睡眠时间来换取学习时间的做法是不明智的，也是得不偿失的。总之，良好的身心状态、充沛的脑力精力是高效学习与高效记忆的基础和保障，必须予以高度重视，而要产生并保持这种良好的工作状态，是需要从各个方面精心调整和勤加维护的。
如何锻炼宝宝的记忆力
一、 从叫名字开始……
跟宝宝说话前，先叫出宝宝的.名字，更容易吸引宝宝的注意力，注意力集中了，久而久之，宝宝的记忆能就能得到增强。同时，要打好逻辑思维的基础，比如做这个游戏：和宝宝同向坐好面向前，妈妈将手伸到自己耳边模仿打电话，问宝宝：“喂，你是谁？你家住哪里？你爸爸叫什么名字？”等问题，引导宝宝按顺序回答。
二、睡前记忆训练
研究发现，孩子一天中提高记忆力最具效率的是睡前这段时间，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。
比如，让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些，逐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。为宝宝讲故事，念书的时候，要求他注意记住故事中人物的名字，然后让宝宝回忆每个人的名字。
三、常做记忆保健操
对于4岁以上的孩子，妈妈不妨试试“记忆保健操”。如上图所示，首先，在头颈后找到“天柱”、“风池”二穴，然后，将两手置于脑后，用拇指与食指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压3——5
次后，就会感到头脑清醒。 成人次数翻倍，若长期坚持下去，能够让脑细胞得到必要的放松，起到一定的缓解脑细胞衰老的作用，达到保健和提高记忆力的作用。
四、明确任务+充分理解
跟孩子说：“数数家里有几盆花，明天告诉爸爸，说对了就奖励你XXX。”孩子准会记牢。给孩子讲故事，先跟他说：“妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。与此同时，要让孩子充分理解，并熟悉掌握知识方法，让新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就更容易让孩子找到适合自己的记忆方法。
五、巧妙利用游戏
大部分宝宝其实都很愿意与爸爸妈妈玩记忆游戏，在这些亲子的时间里，大家都能心情放松、精神愉快，提升记忆效果，而游戏内容应根据宝宝的年龄不断调整、不断更新。如，针对较小的宝宝，我们可以让他给每件玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每件玩具把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。
增强孩子记忆力的游戏
记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。下面再给大家介绍有助于增强幼儿记忆力的游戏。
1、依次说出名称：把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。
2、辨颜色：让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。
3、找物品：当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。
4、看图说话：把15张不同内容的图片放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。
5、“飞机降落”：将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。
6、看橱窗：这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时，先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求孩子说出刚才所看到的东西。
宝宝记忆力发展进程
0-7个月：短暂记忆周边事物
婴儿从一出生就具有了形成记忆的能力，并通过各种感官对自己周边常见的事物产生记忆，例如，通过气味记住妈妈，通过手感记住自己的小玩具，通过声音记住哗哗作响的玩具等。
7-9个月：能想起不在眼前的事物
长到7个月以后，婴儿能想起不在眼前的人或物。妈妈、爸爸以及其他许许多多事物都已经印在了他的脑海里，他无需任何具体的提示就能想起他们。
9-12个月：在记忆的基础上进行模仿
9个月以后，婴儿的活动记忆能力开始发育，他的大脑已经能够准确地捕捉到发生在他面前的事情。
1-3岁：有了长久记忆
随着婴儿脑容量的增加，1岁尤其2岁以后婴儿的记忆力开始迅速增强，已经能够长久地记忆他经历的一些事情以及他接触到的事物。
学会锻炼宝宝记忆力的方法，让宝宝更加健康快乐的成长噢，在平时的生活中给宝宝足够的教导就能收获不一样的孩子哦。
