孕妇必须要吃叶酸吗，众所周知叶酸对于孕妇是非常重要的，叶酸片是不少孕前女性在做备孕工作时会选择的保健品，叶酸是一种维生素，有利于防止胎儿畸形。以下分享孕妇必须要吃叶酸吗？
医学研究表明，0.4毫克叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，叶酸的服用时间一般是从准备怀孕开始到哺乳期。备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。很多人怀孕是意外怀孕，但是也有计划的怀孕，因此前两个多个月没有服用叶酸关系不是很大，因为平时日常生活中饮食水果中也是有一定的叶酸成分，只要营养跟上，不会有太大的问题。
待怀孕三个月的时候，建议每天服用0.4mg叶酸，以满足胎儿发育对叶酸的需求，WHO在2011年发布的《指南：孕妇每日补充铁与叶酸》中也推荐孕期服用0.4mg叶酸以改善孕产妇和婴儿健康结局。所以孕妇一定要吃叶酸片。妈妈在选择叶酸制剂时，应选用大品牌，安全可靠的产品。斯利安叶酸，由中美两国合作，历时30年，耗资2000万美元，对神经管畸形有很好的预防作用。
补充叶酸时有哪些注意事项
1、叶酸怕光贮藏蔬果注意避光
尽管许多食材中叶酸含量都十分丰富，由于叶酸遇光就不稳定，容易失去活性，所以蔬果贮藏要注意避光，否则叶酸流失，孕妇就很难从饮食中获得足够的叶酸量。
蔬菜贮藏2—3天后，叶酸量会损失50%—70%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸量的丢失也很多。因此，蔬果尽量买新鲜的，最好在当天内吃完，不要隔夜；如果贮藏要尽量放在无光处。
2、叶酸怕热蔬菜最好蘸酱吃
叶酸遇热易流失。煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%—95%；高温烹调或微波炉烹调，也可破坏蔬菜中的叶酸。因此，为减少蔬菜中的叶酸被破坏，孕妇吃蔬菜最好凉拌或蘸酱吃。
孕妇在孕期适当补充叶酸，可以有效的防止胎儿的畸形，降低畸形率，所以说叶酸是非常重要的物质，但是妈妈们到底是否需要补充叶酸，具体情况还是需要根据孕妈的自身情况和医生的检查结果来决定。
1、怀孕必须吃叶酸吗?
倒不是这么说，因为叶酸是为了帮助防止胎儿在腹中成长和发育的过程中出现异常情况而导致胎儿出现畸形或者其它症状。但是叶酸并非是必须要吃的，因为获得叶酸的途径除了叶酸片以外还可以从蔬菜和水果中获得。所以在怀孕期间有意识的多摄入一些蔬菜和水果，对于胎儿的发育也是有好处的。
2、叶酸的功效有哪些?
叶酸的一个最大的`功效就是防止胎儿发生畸形，且就像前面所介绍的那样，叶酸尽管对于胎儿的发育有好处，但也不是必须要服用的药物。甚至对于有些孕妇的特殊体质而言，是不适合服用叶酸的。所以在服用之前，最好是能够先咨询医生或者是专业人士。
3、叶酸一般在什么时候服用?
叶酸的服用时间一般是在怀孕前后，很多人因为意外怀孕的原因导致孕前没能服用叶酸，有些人会为此而感到恐慌，但其实是没有必要的。如果孕前没有吃叶酸也没有关系，在怀孕以后适当的多摄入一些就可以了。但是也应该注意，不能使得叶酸过量。
叶酸的副作用有哪些呢？
补充叶酸一般是从怀孕前3个月开始，叶酸对孕妇的重要性准妈妈都很了解。既然叶酸这么重要，是不是补得越多越好呢？叶酸不过量的对人体有什么影响，叶酸的副作用有哪些呢？
怀孕期间补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，但是，叶酸并不是补充得越多越好，叶酸补充过量也会对准妈妈和胎儿产生不利影响的。
1、叶酸补充过量可以导致惊厥的发生。
2、叶酸补充过量会影响人体对锌的吸收，准妈妈对锌的吸收不足，就会引起胎儿缺锌，从而导致胎儿发育迟缓，或者出生时成为低体重儿。
3、叶酸补充过量，可能会使维生素B12缺乏的早期表现被掩盖，这样就会导致维生素B12缺乏症因不能及时发现而发生神经系统受到损害。孕妇每天推荐补充的叶酸量为400微克，也就是我们平时吃叶酸片每天一片即可。
人体对叶酸的需求量其实是很大的，即使我们补充再多的叶酸也不会中毒，那么，叶酸有没有副作用呢？其实，叶酸补充本身是没有什么副作用的，而是服用过量的叶酸，叶酸会从尿液中排出。但是，如果服用过量的叶酸片就会产生副作用。那么，叶酸的副作用有哪些呢？
1、服用过量的叶酸片会影响人体对锌的吸收，导致锌缺乏，对胎儿和准妈妈都会产生不利影响。
2、服用过量的叶酸片对治疗惊厥的药物有干扰的作用，会诱发病人发生抽搐，严重的还会诱发惊厥的发作。
3、服用过量的叶酸片，可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，使神经系统的损害不能被及时发现，延误病情。
4、服用过量的叶酸片，长期下去，可能会导致一些准妈妈出现一些胃肠道症状，比如：腹泻、恶心、厌食等。
5、服用过量叶酸片可能会导致准妈妈排出黄色尿液。
关于“叶酸的副作用有哪些”这个话题，就跟准妈妈们分享到这里。叶酸虽然很重要，但也不要过量补充，只要按照药物说明上的推荐量进行补充即可，补充过量的叶酸会随尿液排出，不会被人体吸收的。
不过，现在也有新的研究显示，叶酸不一定非要补充到孕后3个月，可以一直补充到宝宝出生，但是每天不能超过400微克。这样，不但不会对身体产生不利影响，相反对准妈妈和胎儿都有好处。
