孕38周后饮食方面要注意啥。孕妇怀孕以后是需要注意很多事情的，而且孕妇在怀孕38周时，肚子里的胎儿和出生时候的样子已经差不多了，正蓄势待发，随时准备着降生。下面看看孕38周后饮食方面要注意啥。
怀孕38周应该多吃一些富含营养成分比较高的食物，还要补充DHA、猪蹄、芝麻花生、等食物，易消化的食物。平常多喝点小米南瓜粥，南瓜里富含维生素a可以有效的补充身体的抵抗力，还有排毒的作用，但是也要控制量，不可以多服用，一天一顿就可以。孕38的孕妈妈胃口是比较好的，一定要营养均衡，少吃多餐。还可以适当的多吃点坚果、巧克力，这是都是可以对分娩有好处的。
在怀孕晚期的时候，饮食上要注意保持清淡，而且要荤素搭配。保持营养的多元化，避免饮食单一。在怀孕晚期胎儿的生长速度较快，对母体内营养物质需求逐渐增多。如果孕妇饮食结构不合理，就非常容易对胎儿的成长发育造成影响。
女性怀孕之后身体抵抗力是比较弱的，很多女性在怀孕早期会出现身体不适的症状，也可能会导致全身无力的现象，很多女性在怀孕早期会出现比较明显的恶心呕吐的症状，这种情况下一定要进行合理的饮食调节，这样在一定程度上能够有效的预防孕期身体的亚健康状态，一般女性在怀孕38周之后，没有得到很好的生活调理可能会导致早产的产生，所以应该引起重视。
在怀孕38周之后可能会导致心烦意乱的产生，由于胎儿慢慢的长大，对女性的腹部可能会有很大的压迫感，所以有的女性在怀孕38周之后，如果出现了身心疲惫的症状，应该多注意休息，经常和胎儿进行互动，平时也要听一些轻音乐，能够有效的预防怀孕期间出现失眠症的现象。
在怀孕38周之后，应该注意合理的饮食安排，多吃一些米粥或者是营养丰富的食物，多吃一些青菜，对健康比较好，平时应该有一个好的生活规律，适当的吃一些鱼类或者喝一些牛奶对健康也是比较好的。
女性在怀孕38周之后经常到医院进行产前检查，可以有效的预防胎儿出现造成的危害，不要过度的紧张，也不要经常的提重物，这样对女性的健康有一定的影响，适当的到户外进行散步运动，对健康比较好，可以有效的预防难产的产生。
女性在怀孕38周之后应该有一个好的生活状态，一般在孕晚期的'时候最好不要有性生活，这样可能会导致胎儿出现早产的危害，在怀孕38周之后可能婴儿随时都有出生的可能性，这种情况下应该做好待产的准备，将去医院随身携带的一些物品都准备好，这样可以有效的预防意外事件的产生，对胎儿的健康也是非常好的。
1、多吃含蛋白质的食物
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。
食物来源：怀孕期间可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
一点小秘诀：牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是怀孕期间非常好的滋补食物。
银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。
2、多吃碳水化合物和脂肪
怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
食物来源：如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。
一点小秘诀：烹调过程中要尽量减少营养素的损失，洗菜、淘米不要用热水。不要切完菜才洗。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时可以加少量淀粉，因为淀粉中含有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。怀孕期间如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以缓解。如果发生以上情况时，您正好出门在外，不要羞于向他人求助。
3、多补充维生素
维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
食物来源：各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。
一点小秘诀：整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、多摄入水和无机盐
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，怀孕期间，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
食物来源：各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
多吃一些干果不仅能补充无机盐，还可以补充必需脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。
孕期饮食注意事项有哪些
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
怀孕晚期的孕妇，需要适当的控制饮食。其饮食注意事项主要包括：
1、控制食盐的摄入量：食盐摄入量过多，容易导致妊娠晚期孕妇血压显著升高。也容易引起或加重下肢水肿的症状。应适当减少食盐的摄入；
2、减少油脂的摄入：尽量不要进食油炸油煎食物，不要进食过多动物油脂，以免热量摄入过多而引起体重过度增加。避免巨大儿的出生；
3、不要进食火腿肠、方便面、巧克力等食物，这些食物中含有比较高的热量，食品添加剂比较多。对于胎儿的发育不利；
4、注意多吃些具有利尿消肿作用的食物，如葡萄、冬瓜、西瓜等可以缓解妊娠期下肢水肿症状。
怀孕38周饮食提示
此期孕妈妈胃口比较好，可还是要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡。
每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。要多喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，必须避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物等，这些食物会给孕妈带来许多不适。
