怎么做小月子不落毛病，在孕妈妈生产后，需要做产后调理，就是坐月子。坐月子期间需要注意许多事项和禁忌，若是不注意做了，可能会对身体落下难以治愈的病根。下文分享怎么做小月子不落毛病。
怎么做小月子不落毛病1
1、注重月子期的调理
现在很多八零后九零后妈咪，觉得自己身体很强壮，生完孩子也就不好好坐月子，在月子里刷微博，玩手机，发微信，打游戏，看电视，上网，却不知道自己的任性会导致自己在月子期内身体没有调养好，从而直接影响到日后身体健康状态。
有些妈咪甚至说，人家外国人都不坐月子，我们也不需要坐月子。却不知道，坐月子是中国人习惯了上千年的生活习惯，每个地区人的体质和生活习惯不一样，外国女性不坐月子没关系，中国女性不坐月子对自己的伤害可就大了，不能一概而认。
2、心情开朗智慧育儿
生完孩子之后，女性的身体自然不可能像没有生时一样有体力，带孩子是个辛苦活儿，妈咪们也就要保持开朗的心情，请家人帮忙一起带孩子。这种事，不要不好意思说不出口，不然月子期内过度劳累。
过度辛苦会导致伤口难以复原，甚至落下月子病，对日后自己的健康造成损伤。不要老是抱着孩子，只有当孩子表现乖，不哭不闹时，妈咪们才奖励性地抱抱孩子，有些妈咪初为人妈，很是激动，一整天孩子不离手，不止是自己劳累，还给孩子养成了娇惯的坏习惯。
3、饮食调整非常重要
生产之中女性消耗掉了大量的体力和精力，产后需要在饮食方面进行调补，不然孩子可能连母乳都供应不上。有些妈咪追求苗条的`身材，生完之后马上就结食，这种做法是错误的，即不利于母乳的分泌，又会对自己健康的恢复造成影响。生完之后不要马上节食，而是需要荤素搭配，营养食疗，适当进补，保障产后恢复。
4、产后头三个月比较关键
女性生产后的头三个月是比较重要的恢复期，在这三个月之内建议女性比较好是不要急于上班，在家静养，即有助于身体的恢复，对母乳喂养也大有帮助。
如果女性急于上班，可能因为工作压力等原因导致母乳分泌减少，身体恢复不佳。头三个月的避孕工作也一定要做好，子宫处在恢复期，不能承受短时间内再次怀孕。另外身体在孕育了一个新生命之后，各方面都需要一个调整期，三个月是一个比较适宜的休养时间段，因此产妇们头三个月的休养比较为重要。
当前存留的坐月子观念中，虽然有一小部分缺乏科学依据，但其余大部分依旧凝练了千百年来的民族智慧。因此产后女性切忌盲目跟风，产后坐月子不仅是身体康复的重要时期，更可以在这一阶段针对顽疾进行彻底的调理，有着至关重要的作用。
怎么做小月子不落毛病2
坐月子都有哪些禁忌
禁忌一、不能碰冷水、吹冷风
产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。
禁忌二、不能洗头和洗澡
这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。
禁忌四、应避免生冷食物
生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。
禁忌五、少用电子产品
坐清楚月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。
禁忌六、坐月子时忌房事
月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。
怎么做小月子不落毛病3
坐月子不能吃什么：
1、寒性食物
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物不利气血，容易导致妈妈出现肠胃消化吸收障碍。
其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。
产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。
2、酸涩食物
如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。
3、生冷食物
冷饮、冰冻饮料等。生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
4、刺激性食物
如浓茶、咖啡、酒精，茶叶会引起贫血，酒精和咖啡中的不良成分会通过乳汁，进入小宝宝的体内，导致宝宝发生肠痉挛和无故啼哭。
5、辛辣性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
6、油腻的食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物，如肥肉、板油、花生仁等，应尽量少食，以免引起消化不良。
