11岁孩子乏力没精神怎么办，身体的健康对于我们来说是非常重要的，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习，如果忽视我们的健康，那么当疾病到来时不堪设想。以下分享11岁孩子乏力没精神怎么办？
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孩子出现没劲、没精神表现为乏力症状，临床较常见原因如下：
1、贫血：可能为重要脏器尤其大脑供氧不足所致，会出现浑身没劲且没精神状态，需积极查明原因并及时进行治疗；
2、先天性心脏病：如房间隔缺损、室间隔缺损等，通过心脏泵向全身血液会明显减少，从而导致孩子出现乏力表现；
3、病毒性心肌炎：当孩子感冒后，如果上呼吸道病毒感染后出现乏力现象，需警惕是否有病毒性心肌炎问题。此时需及时到医院就诊，查明心肌酶与心电图情况，明确是否存在病毒性心肌炎。
整天乏力无精神有以下几种原因：
1、可能是由于气血虚弱导致的，如果是这种情况注意多吃一些补充气血的食物，比如红枣、核桃，还可以在医生的建议下，吃安神补脑液来改善身体乏力的症状。
2、如果体内缺乏营养也会出现无精神，平时尽量不要偏食挑食，同时注意不要吃高脂肪的食物，为体内补充丰富的营养，就能有效解决整天乏力、无精神的症状。
3、也有可能是平时压力太大导致的，这种情况要注意放松自己，不要给自己太大压力，适当的锻炼身体可以提高自身免疫力以及放松心态，在晚上睡觉前可以泡一泡热水脚。
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总是乏力，没有精神，原因是什么？
1、湿气过重
正确保养的人会注意脾胃功能提高，脾脏健康的情况下身体运化水湿能力降低，营养物质的吸收速度更快。但有的人出现了脾胃能力差这种情况，产生的湿气无法顺利排泄掉，会积累越来越多，最后湿气过重带来多方面影响。
那些长时间湿气累积却没有调节的人，症状多种多样，会表现为疲惫乏力，没有精神，还多有胃口下降、消化能力降低、身体虚胖、舌苔厚腻等情况。若为湿气重引起，调节的方法有许多，可以利用中药材来去除身体的湿气，养护脾脏。
当然，饮食要做出调整，少摄入生冷，性质寒凉的食物。如果有必要，应该加强身体锻炼，注意保暖等，这些好的方法都可以让湿气更快排泄。
2、缺乏睡眠
经常没有精气神，感觉疲惫乏力，不排除和睡眠不足有关。正确保养的人会养成规律作息习惯，早睡早起，坚持下来生物钟正常，拥有高质量睡眠，白天才会精力充沛。但有的人习惯性熬夜，经常超过12点才睡觉，无形中缩短休息时间，无法达到身体需求时不仅降低抵抗力，还影响内分泌，还会让精神状态变差，是许多很多人白天乏力，经常打哈欠的原因。
当然，有的人很早入睡却面临失眠困扰，有这种情况需要通过好的方式来调节，例如白天适当运动增加身体的疲惫感、选择安神助眠的食物调节身体、规律作息让生物钟稳定、有压力及时释放掉、睡前不要玩手机等，这些好的方法采取了，对睡眠质量提高有利，而在充足睡眠调节下疲惫乏力的现象也会逐渐缓解。
结合以上内容分析可知，身体乏力，缺少精气神，原因有许多，包括湿气过重没有及时调节，睡眠不足拖累身体等，无论哪一种情况都要尽早应对。当然，有的人长时间久坐，呆在家里面没有多出去活动，也会精神状态变差。有的人过度节食控制体重，营养和能量没有满足需求，会表现出疲惫。需要具体情况具体分析，才能找对方法去处理
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最近明明休息的很好，但还是没有精神，是怎么回事？
一般情况下，休息很好的人精神应该是充沛的，身体会充满力量，干什么事情都会觉得动力十足。但也有一些人，明明休息的很不错，但还是感觉很累，总是一副无精打采的样子，这是怎么一回事？
人体机能的运转是需要水来“推动”的，如果身体处于缺水状态，各项机能的运转可能会变慢，从而会让人感觉到疲惫。饮水很少的人最好是多补充水分，确保体内水分是充足的，才能缓解因为缺水而引起的不适。休息很好，但有熬夜现象的情况下，身体也会感觉疲惫。
在很多人看来，休息好就是睡的时间长，放假的时候熬夜到凌晨两三点，然后一直睡到第二天的下午，睡眠非常的充足，但醒来依旧会感觉累。是因为熬夜会降低睡眠质量，也会对身体造成危害，即使是补觉了，还是无法弥补熬夜带来的损伤。
休息得很好，但还是觉得累，可能是睡眠质量不好的'原因。人在入睡之前有很多的注意事项，一些小细节不注意，就会影响睡眠的质量。虽然也睡着了，但是一直处于浅睡眠状态，醒来之后就会感觉非常的疲惫。睡前最好不要玩手机、玩电脑，不仅会对眼睛造成刺激，也会使神经兴奋，会导致入眠困难或睡眠质量变差，虽然是休息的不错，但依旧会有一些“后遗症”。
如果是最近总是有精神疲惫的症状，需考虑疾病因素。贫血是比较常见的一种病症，人一旦贫血，就可能会有头晕、头痛、身体无力等症状，及时的进行改善，多补充营养，多补血，可以慢慢恢复体力。
患有心脏疾病的人，也会经常有精神不佳的情况。心脏是人体重要的器官，主要是为血液的流动提供动力，心脏出现问题，血液循环可能会变慢，大脑可能会缺血、缺氧，该种状态下，患者会出现明明休息的不错，却依旧没有精神的表现。
除了疾病因素之外，最近明明休息的很好，但还是没有精神，可能是你睡觉的习惯存在问题。在很多人看来睡觉的时间越长越好，但实际上时间过长反而会导致大脑迟钝，如果醒来后大脑活动量不足，就会感觉越来越没有精神。一般情况下，每天保持八个小时左右的睡眠就可以了，如果每天睡得时间过多，反而会带来一些不良的影响。
不少人睡觉喜欢蒙着被子睡，觉得这样会比较有安全感。但是这样的习惯很容易导致缺氧，时间长了还可能会损伤大脑。人在睡觉时，会呼出二氧化碳，本该是进入空气中，但因为被子蒙住了脑袋，所以二氧化碳会滞留在被子里。氧气吸收的少，会影响大脑的血液循环，大脑缺氧不仅会嗜睡，也可能会导致大脑受到伤害。
想要有一个好的睡眠质量，睡觉之前应保持愉悦的心情入睡。很多人晚上会因为各种事情而生气、吵架、难过，到了睡前之前也没有调整好自己的情绪，带着负面情绪入睡，醒来之后就会感觉很累，精神差，注意力也很难集中。不管遇到了什么事情，都不要带着情绪入睡，否则只会大大地降低睡眠质量。
最近明明休息的很好，但还是没有精神的原因主要就是这些，有该种症状的人可以对照一下，找出原因才好针对性地采取措施去缓解。好的睡眠习惯是保持健康的方式之一，也是恢复体力和精神的重要手段。
平时最好不要熬夜，睡觉之前不要玩手机、不要带着负面情绪入睡、不要蒙着头睡觉。保持愉悦的心情入睡，要注意保证体内水分充足，睡觉时间应控制在合理范围内，不能太长但也不能太短。睡前做好准备工作，醒来后才会更加有精神。
如果是因为疾病导致的精神差，就需要找出病因，积极的对症治疗，疾病治愈了，身体的疲惫感也会减轻许多。总之，养成好的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量，第二天醒来就会感觉精神充沛，动力十足，不会再呈现一副精神萎靡的样子了。
